L'art-thérapie : quand l'art aide à guérir

Selon un sondage mené par YouGov pour le magazine Psychologies, un Français sur trois a déjà consulté un psychologue. Mais combien ont eu recours à des séances d’art-thérapie ? Focus sur cette pratique thérapeutique peu connue.

Un peu d’histoire

Depuis la nuit des temps, on utilise l'art pour communiquer et s'exprimer. L'art-thérapie, telle que nous la connaissons aujourd'hui, n'a commencé à être considérée comme une forme de psychothérapie qu'à partir du 20ème siècle.

Durant sa convalescence dans un sanatorium en 1940, le peintre anglais Adrian Hill, qui était alors tuberculeux, a réalisé une œuvre sur papier qui lui a permis un rétablissement plus rapide. Les médecins étaient surpris !

Tentée par cette nouvelle approche, la Croix-Rouge britannique l’a adoptée pour l’essayer avec ses patients. En 1950, les premières formations en art-thérapie commençaient à être dispensées aux États-Unis.

Les médecins ont ensuite remarqué que les personnes qui souffrent de troubles mentaux s'expriment souvent en dessinant ou en réalisant des œuvres artistiques.

En France, ce concept a été reconnu par la communauté scientifique au cours d’un congrès international en 1986.

De nos jours, l’art a une importance capitale dans le domaine thérapeutique.

Tu as dit art-thérapie ?

L’art-thérapie est une pratique qui consiste à faire appel à la fibre artistique d'un individu à des fins psychothérapeutiques.

En suivant les conseils d'un art-thérapeute accrédité, les patients peuvent déchiffrer les messages et symboles de leurs créations. Ainsi, ils sauront mieux comprendre leurs comportements, mieux gérer leurs émotions et réussir à résoudre leurs problèmes psychologiques.

La différence entre une séance d’art-thérapie et un cours d’art

Un cours d'art est axé sur l’histoire des courants artistiques ou sur l'enseignement de techniques spécifiques, alors que l'art-thérapie encourage les patients à créer pour examiner leurs propres perceptions, imagination et sentiments.

À quoi ressemble une séance d’art-thérapie ?

Lors d’une première séance, l’art-thérapeute s’entretient avec le patient pour parler de ses souffrances, mais aussi de ses attentes.
Les séances qui suivent changent selon l’activité artistique choisie, mais ont toujours la même finalité : pousser le patient à faire de l’art pour accéder à ses malaises enfouis.

Si le patient choisit de dessiner, l’art-thérapeute l’accompagne dans ses productions sans manquer de discrétion et de prudence. Au fil des séances, les dessins du patient gagnent en profondeur et permettent à l’art-thérapeute d’établir des bilans plus précis.

Après chaque création, le thérapeute demande à son patient ce qu’il pense du processus artistique, ce qui a été facile ou difficile à créer et s’il a eu des souvenirs pendant son activité.

La prise en charge peut être individuelle (pour plus de confidentialité) ou collective.

Parce qu’aujourd’hui, prendre soin de sa santé mentale s’impose comme une nécessité, il serait judicieux de souscrire une offre « Bien-être » telle que celle de HEYME pour surmonter les malaises enfouis et trouver la sérénité de l’esprit et la paix intérieure. A cet égard, HEYME propose le Pack Bien-être qui te rembourse deux consultations de médecine douce (sophrologie, acupuncture, kinésiologie, hypnose thérapeutique, ostéopathie, chiropraxie, étiopathie, etc.) à hauteur de 40 € par an, pour explorer les émotions et favoriser le bien-être mental. Le tout est disponible pour seulement 4,5 €/mois, ce qui en fait une option abordable pour ceux qui cherchent à améliorer leur santé mentale et leur bien-être.

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Les activités exercées en art-thérapie

L’art-thérapeute peut inviter ses patients à faire une ou plusieurs de ces activités  :

• dessiner : cette médiation a été largement utilisée et étudiée par les psychologues.
• peindre : fréquemment utilisées en art-thérapie, les réalisations des patients peuvent être libres ou avec contraintes.
• sculpter : créer des objets symboliques à partir de matières brutes dans un atelier.
• photographier : prendre des photos.
• écrire : pour se débarrasser de certaines idées.
• jouer avec des marionnettes : à partir d’un scénario préparé ou d’un jeu d’improvisation, les participants font jouer des marionnettes. La mise en scène de ces figurines permet de dévoiler leurs conflits conscients ou inconscients, d'exprimer certaines émotions refoulées ou de formuler certains de leurs besoins.
• prendre des vidéos : créer une séquence filmée avec l'aide de l'animateur de l'atelier.
• faire du collage : les participants utilisent des journaux et papiers divers pour en découper les éléments qui les interpellent. Ensuite, ils les collent sur une feuille.
• faire ou écouter de la musique : la musicothérapie est une discipline à part entière où le patient se reconnecte avec ses émotions.
• etc.

Au fur et à mesure que les patients s’investissent dans leurs créations artistiques, ils peuvent analyser leurs travaux avec l’aide de l’art-thérapeute et comprendre ce qui peut affecter leurs pensées, leurs émotions et leurs comportements.

En quoi l’art-thérapie peut-elle aider ?

L’art thérapie peut aider à traiter :

• l’anxiété ;
• la dépression ;
• les problèmes de santé mentale dus au vieillissement ;
• les troubles du stress post-traumatique ;
• les troubles émotionnels ;
• les troubles du comportement alimentaire (obésité, par exemple) ;
• les addictions ;
• les problèmes familiaux ou relationnels ;
• le stress ;
• les symptômes psychologiques associés à des problèmes médicaux.

Qui peut faire appel à un art-thérapeute ?

Empathique, communicateur mais surtout artiste dans l’âme, l’art-thérapeute est un professionnel formé par des psychologues cliniciens ou des art-thérapeutes confirmés.

L’art thérapeute aide les personnes qui ont du mal à exprimer ce qu'elles ressentent par la parole, mais aussi :

• les enfants ayant des troubles d'apprentissage ;
• les enfants en bas âge ;
• les enfants souffrant de problèmes de comportement ou sociaux à l'école ou à la maison ;
• les personnes ayant subi une lésion cérébrale ;
• les personnes ayant des problèmes de santé mentale ;
• les enfants ou adultes ayant vécu un événement traumatisant.

N.B : nul besoin d'avoir des capacités artistiques ou un talent particulier pour faire une séance d’art-thérapie.

Où peut-on bénéficier des séances d’art thérapie ?

Les établissements de santé mentale, les écoles et les organismes communautaires sont, entre autres, des lieux où les séances peuvent être effectuées. Voici d’autres cadres propices à cette pratique :

• cabinet privé ;
• hôpitaux ;
• centre de bien-être ;
• établissements correctionnels ;
• centre de thérapie ;
• centres d’accueil pour seniors ;
• studios d'art ;
• refuges pour femmes ;
• refuges pour les SDF ;
• centres de traitement résidentiel ;
• etc.

Combien de temps dure une séance d’art-thérapie ?

Généralement, la durée d’une séance d'art-thérapie varie entre une et deux heures. Certains art-thérapeutes prévoient plus de temps, selon le type de prise en charge (individuelle ou collective), les patients et l'atelier artistique mis en place.

Combien coûte une séance d’art-thérapie ?

En atelier ou cabinet privé, le tarif est entre 25 et 70€ la séance en fonction de la durée, du matériel artistique utilisé et du statut de l'art-thérapeute (libéral ou salarié).

Les séances d’art-thérapie ne sont pas remboursées par la Sécurité sociale. Dans un cadre institutionnel, ces séances peuvent être gratuites.

Des livres pour découvrir encore plus l’art-thérapie

• Art thérapie de Johanne HAMEL
• L'Art-thérapie pour les Nuls d’Alain Dikann
• Le grand livre de l'art-thérapie d’Angela Evers

L’art-thérapie est une approche thérapeutique qui utilise l’art comme moyen de comprendre, guérir et renforcer la santé mentale. Que ce soit par le biais de la peinture, du dessin, de la danse, de la musique, ou de toute autre forme artistique, cette thérapie offre un espace sûr et créatif pour explorer les émotions, surmonter les défis et favoriser le bien-être mental.