Sevrage tabagique et grossesse : protéger sa santé et celle du bébé

Si fumer constitue un risque majeur pour la santé, les dangers du tabac sont décuplés lors de la grossesse. Raison pour laquelle, il est recommandé d’envisager un sevrage tabagique le plus tôt possible afin de garantir une grossesse plus sereine à la maman et offrir à bébé un environnement sain dès sa naissance.  

Pourquoi arrêter de fumer avant ou pendant la grossesse ?

Le tabac contient plus de 4 000 substances chimiques, dont la nicotine, le monoxyde de carbone et les goudrons, qui sont toutes nocives pour le corps. Durant la grossesse, les différents composants de la fumée du tabac se retrouvent transmis au fœtus via la circulation fœtale et le liquide amniotique, compromettant ainsi la santé du bébé en développement. Voici les principaux risques liés au tabagisme pendant la grossesse : 

Pour la maman  

• Complications lors de la grossesse : le tabagisme augmente le risque de complications comme les grossesses extra-utérines ou encore les fausses couches. 

• Placenta praevia et décollement placentaire : le tabac perturbe le bon fonctionnement du placenta, ce qui peut entraîner un accouchement prématuré ou une hémorragie. 

Pour le bébé  

• Retard de croissance : les bébés de mères fumeuses ont souvent un retard de croissance intra-utérin, dû au passage du monoxyde de carbone (CO) dans le sang du fœtus. 

• Naissance prématurée : le risque d’accouchement prématuré est significativement plus élevé chez les femmes enceintes, ce qui peut entraîner des problèmes de santé à long terme pour l’enfant. 

• Syndrome de mort subite du nourrisson : fumer avant et pendant la grossesse, augmenterait le risque de mort subite du nourrisson (MSN). 

Raisons pour lesquelles, le sevrage tabagique est conseillé avant, ou alors, le plus tôt possible pendant la grossesse.

Les bénéfices du sevrage tabagique pour la mère et le bébé

Les bénéfices du sevrage tabagique pendant la grossesse sont non seulement immédiats mais également déterminants pour la santé à long terme de la mère et du bébé. 

• Amélioration rapide de la circulation sanguine : quelques heures seulement après la dernière cigarette, la circulation sanguine de la mère commence à s’améliorer. Le niveau d'oxygène dans le sang augmente significativement, ce qui garantit une meilleure oxygénation du fœtus. Cet apport en oxygène est crucial pour le développement optimal des organes vitaux du bébé, en particulier son cerveau et ses poumons. 

• Réduction notable des risques de complications graves : Le sevrage tabagique réduit considérablement les risques de complications sérieuses pendant la grossesse, comme cité précédemment. Ces complications, fréquentes chez les femmes fumeuses, mettent à la fois en danger la santé de la mère et celle du bébé. 

• Croissance fœtale optimisée : en arrêtant de fumer, la future maman assure à son bébé les meilleures conditions pour sa croissance intra-utérine. Cela se traduit par une prise de poids plus saine, un développement optimal des organes, et une réduction des risques de malformations congénitales. 

• Récupération physique et mentale de la mère : le sevrage tabagique permet à la mère de retrouver plus d’énergie et de vitalité, indispensables pour affronter les changements physiques et émotionnels liés à la grossesse. En plus de retrouver une meilleure respiration et un bien-être général, la future maman parvient à réduire son stress et son anxiété, souvent amplifiés par le tabagisme. 

Si tu es enceinte ou si tu prévois avoir un bébé bientôt et que tu souhaites lui offrir les meilleures conditions avant de venir au monde, le sevrage tabagique avant ou pendant la grossesse devient une priorité pour protéger sa santé et la tienne.  

Pour t’accompagner en tant que future maman dans ta démarche, des solutions existent et le Pack Bien-être de HEYME en est le parfait exemple ! En effet, ce dernier inclut un forfait de 30€/an pour l'achat de substituts nicotiniques, une aide précieuse pour limiter la dépendance à la nicotine sans mettre en danger le bébé, ainsi qu’un autre forfait de 100€/an permettant la prise en charge de la médecine douce, notamment les séances d'acupuncture qui peuvent t’aider lors de ton sevrage tabagique et soulager le stress lié à la grossesse. Une alternative naturelle pour les femmes enceintes souhaitant arrêter de fumer de manière progressive sans avoir à suivre de traitement médicamenteux. 

Pack Bien-être HEYME 

Comment réussir son sevrage tabagique avant ou pendant la grossesse ? 

Arrêter de fumer peut sembler être un défi insurmontable, mais de nombreuses solutions sont disponibles pour aider les futures mamans à réussir leur sevrage tabagique, que ce soit avant ou pendant la grossesse. 

• Consulter un professionnel de santé : en parlant de ton envie d’arrêter de fumer à ton médecin ou ta sage-femme, ces derniers pourront te proposer des solutions adaptées, comme les substituts nicotiniques (patchs ou gommes), qui peuvent être utilisés sous surveillance médicale. 

• Rechercher du soutien : le soutien social et émotionnel est essentiel. N’hésite pas à évoquer ta décision d’arrêter de fumer à tes proches. Ils pourront te soutenir et t’encourager dans ce processus. Il existe également des groupes de soutien spécialisés pour les femmes enceintes souhaitant arrêter de fumer. 

• Trouver des alternatives au stress : beaucoup de personnes fument pour gérer leur stress. Lors de la grossesse, il est important de remplacer cette mauvaise habitude par des méthodes plus saines, comme la relaxation, la méditation, le yoga prénatal ou même des promenades en plein air. 

• Se fixer des objectifs : définis des objectifs réalistes et célèbre chaque victoire, qu’il s’agisse d’une journée ou d’une semaine sans cigarette. Il est important de reconnaître les progrès accomplis tout au long de ton sevrage tabagique. 

• Éviter les situations à risque : identifie les situations ou les lieux qui t’incitent à fumer et essaie de les éviter au maximum. Cela pourrait inclure certaines sorties, notamment lorsqu’il s’agit d’aller boire un café en compagnie d’amis fumeurs. 

Tu l’auras compris, le sevrage tabagique avant ou pendant la grossesse, est l'une des meilleures décisions que tu puisses prendre pour protéger ta santé et celle de ton bébé.