La première relation sexuelle est généralement excitante tout en étant stressante. Il est donc crucial de s'y préparer pour qu'elle se déroule dans les meilleures conditions possibles. Voici quelques conseils à suivre si tu t’apprêtes à vivre ta « première fois ». 

Être mutuellement consentant avant de passer à l’acte

Avant tout, il est essentiel de parler ouvertement avec ton ou ta partenaire. Évoque tes attentes, définis tes limites et partage tes inquiétudes. Le consentement sexuel est fondamental. Assure-toi que ton ou ta partenaire soit exprime sa volonté claire de passer à l'acte, sans pression ni contrainte. La communication est la clé pour s'assurer que les deux parties sont parfaitement à l'aise et fins prêtes pour leur première relation sexuelle.

Connaître parfaitement son corps 

Avant de partager ton intimité avec quelqu'un, il est important de bien connaître ton propre corps. Apprends à reconnaître tes zones érogènes et à découvrir ce qui te procure du plaisir et ce qui te déplaît ou te dérange. Cela t’aidera à guider ton partenaire et rendre cette expérience plus agréable pour toi ainsi que pour lui ou elle. Une meilleure connaissance de son corps peut également renforcer la confiance en soi, ce qui est essentiel lors d’une première relation sexuelle. 

Se protéger lors de la première relation sexuelle et pour toutes les autres fois

Utiliser des préservatifs est crucial pour se protéger contre les infections sexuellement transmissibles (IST) et pour prévenir les grossesses non désirées. Assure-toi d'avoir des préservatifs à portée de main et apprends à les utiliser correctement. Tu peux également discuter des autres méthodes de contraception avec un professionnel de santé afin de choisir celle qui te convient le mieux. 

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Avoir constamment une bonne hygiène personnelle

Une bonne hygiène personnelle est essentielle avant toute relation sexuelle. Prends une douche, brosse-toi les dents et assure-toi d'avoir des sous-vêtements propres. Cela t’aidera à te sentir plus à l'aise, confiant et détendu. De plus, une bonne hygiène contribue à prévenir les infections et à garantir une expérience plus agréable pour toi et ton ou ta partenaire. N'oublie pas que se sentir propre et frais peut également améliorer ton estime de soi et ta perception qu’aura ton partenaire de toi lors du « grand saut ». 

Éviter de céder à la pression de son ou sa partenaire

Il n'y a pas de moment parfait pour avoir sa première relation sexuelle. Fais-le quand tu te sentiras émotionnellement prêt, et non sous la pression sociale ou celle de ton ou ta partenaire. Rappelle-toi que ton corps et tes choix n’appartiennent qu’à toi ! Prends donc le temps nécessaire pour te sentir en condition de le faire. 

Evalue tes désirs et tes limites, et ne laisse personne t’influencer ou exercer une quelconque pression sur toi. 

Gérer parfaitement la période de stress et d'anxiété

Il est normal de ressentir du stress ou de l'anxiété avant ton premier rapport sexuel. Parles-en avec ton ou ta partenaire ou aborde ce sujet en compagnie de tes amis de confiance. Exprime tes peurs, tes craintes, tes doutes, et n'hésite pas à demander du soutien. La relaxation et une bonne préparation mentale peuvent également aider à réduire ton stress et ton anxiété. 

S’attendre à ne pas être à la hauteur lors de la première fois

Ne te mets pas trop de pression ! La première fois n'est pas toujours parfaite et peut être maladroite. C'est normal et cela fait partie de l'apprentissage. Sois patient et surtout indulgent avec toi-même ainsi qu’avec ton ou ta partenaire. N’oublie pas que ta première relation sexuelle constituera un premier repère qui t’aidera à t’améliorer lors des rapports sexuels suivants. 

Se préparer à faire face aux conséquences émotionnelles 

La première relation sexuelle peut avoir de sacrées répercussions émotionnelles. Sois prêt à ressentir un tourbillon d'émotions, qu’elles soient positives ou négatives. Il est également utile de se rappeler que chaque personne réagit différemment, et ce qui peut sembler anodin pour l'un peut être significatif pour l'autre. Prends le temps d'écouter et de comprendre le ressenti de ton ou ta partenaire, et n'hésite pas à chercher du soutien auprès d'amis ou de professionnels si nécessaire. 

S’informer de manière continue sur l’éducation sexuelle

Enfin, s'informer sur la sexualité est crucial. L'éducation sexuelle te permettra de mieux comprendre et d’assimiler les aspects physiques, émotionnels et relationnels du sexe. N'hésite pas à consulter des ouvrages, des sites internet fiables ou à solliciter des professionnels de santé afin d’obtenir des informations claires et précises. 

Bien se préparer pour sa première relation sexuelle est important. La clé pour faire de cette expérience un beau et mémorable moment repose sur le sentiment d’être en sécurité, d’être prêt et respecté dans ton consentement libre et éclairé.