Les bons réflexes pour une hygiène dentaire impeccable

Avoir un sourire éclatant et des dents en bonne santé passe avant tout par une hygiène dentaire irréprochable. Adopter de bonnes habitudes au quotidien aide à prévenir les caries, les maladies des gencives et à limiter les consultations chez le dentiste. Voici les habitudes à intégrer à ta routine pour préserver ta santé bucco-dentaire.

1. Brosse-toi les dents correctement

Le brossage des dents est la base d’une bonne hygiène dentaire. Quand il est efficace, le brossage permet d’éliminer la plaque dentaire et d’éviter l’accumulation de bactéries responsables des caries et des inflammations des gencives. Pour une hygiène optimale, il est recommandé d’adopter la bonne technique en effectuant des mouvements circulaires doux, sans oublier les zones difficiles d’accès comme les molaires et la ligne gingivale. Utiliser un dentifrice fluoré renforce l’émail et protège contre les attaques acides.

De plus, l’usage d’une brosse à dents électrique peut améliorer l’efficacité du nettoyage en assurant un mouvement constant et régulier. Enfin, ne pas négliger le brossage de la langue qui permet de lutter contre la mauvaise haleine et d’éliminer les bactéries supplémentaires.

De plus, une brosse à dents électrique optimise le nettoyage grâce à son mouvement constant et régulier. Enfin, penser à brosser sa langue aide à lutter contre la mauvaise haleine et à éliminer davantage de bactéries.

2. Ne néglige pas le fil dentaire et les brossettes interdentaires

Même avec un bon brossage, certaines zones restent inaccessibles. C’est là qu’intervient le fil dentaire. Il permet de retirer les résidus alimentaires coincés entre les dents et de prévenir la formation de la plaque dentaire. Une utilisation quotidienne, idéalement le soir, réduit significativement les risques de gingivite et de caries interdentaires.

Si tu as des espaces dentaires plus larges, les brossettes interdentaires sont une alternative efficace, en complément du fil dentaire. Elles permettent un nettoyage en profondeur et préviennent les inflammations des gencives. Adopter cette habitude dans ta routine d’hygiène dentaire améliore la santé bucco-dentaire et limite les complications nécessitant des soins coûteux. En cas de saignement persistant des gencives lors de l’utilisation du fil dentaire, il est conseillé de consulter un dentiste pour évaluer la santé gingivale et adapter les soins nécessaires.

3. Opte pour une alimentation favorable à l’hygiène dentaire

L’alimentation joue un rôle clé dans ton hygiène dentaire. Voici des gestes simples à intégrer dans ta routine pour garder des dents saines :  

• évite les sucres raffinés, notamment les bonbons, sodas et pâtisseries, qui favorisent les caries ;
• privilégie les aliments riches en calcium (produits laitiers, amandes, légumes verts) pour renforcer l’émail ;
• bois de l’eau plutôt que des boissons sucrées ou acides qui attaquent l’émail ;
• croque dans une pomme ou mâche un chewing-gum sans sucre après les repas pour aider à nettoyer tes dents ;
• bois de l’eau et rince-toi la bouche après avoir mangé des aliments trop acides pour éviter de fragiliser l’émail dentaire ;
• évite de grignoter entre les repas pour limiter l’exposition des dents aux attaques acides.

4. Évite les mauvaises habitudes

Certaines habitudes peuvent nuire à ton hygiène dentaire, comme :

• le tabac et l’alcool qui favorisent l’apparition des taches sur les dents et augmentent le risque de maladies bucco-dentaires ;
• le brossage trop fort des dents qui peut endommager l’émail et provoquer une récession gingivale ;
• l’utilisation de tes dents pour ouvrir des emballages ou casser des aliments durs (noix, glaçons), peut provoquer des fissures ou des fractures ;
• mâcher des objets durs comme des stylos ou se ronger les ongles, car cela peut user l’émail.

5. Consulte régulièrement un dentiste

Même si tu prends soin de tes dents au quotidien, une visite chez le dentiste reste essentielle pour assurer une hygiène dentaire optimale. Un bilan dentaire une fois par an permet de détecter les éventuels problèmes avant qu’ils ne deviennent plus graves. Un simple contrôle peut révéler une carie naissante, une inflammation des gencives ou encore un début de tartre nécessitant un détartrage.

Le détartrage est recommandé tous les six mois à un an pour éliminer le tartre et prévenir les maladies des gencives. En plus de garder un sourire éclatant, cette intervention permet d’éviter des complications pouvant entraîner des douleurs, des infections ou des soins coûteux. Mais on le sait, ces soins peuvent représenter un budget. D’où l’intérêt de souscrire une mutuelle comme HEYME Protect.

En effet, avec HEYME Protect, tu peux bénéficier d’un remboursement optimal pour tes soins dentaires, y compris le détartrage. Selon le niveau de garantie que tu choisis, la mutuelle couvre également les prothèses dentaires (jusqu’à 260 %), ainsi que l'implantologie remboursée par la Sécurité sociale (jusqu’à 100%). Si tu as besoin de soins plus spécifiques comme un inlay/onlay ou une prise en charge en orthodontie remboursée par la Sécurité sociale, HEYME Protect t’accompagne avec des garanties adaptées. Et pour les soins non remboursés comme l’implantologie et la parodontologie, un forfait annuel pouvant atteindre 200 € te permettra d’alléger la facture.

6. Pense aux compléments pour une hygiène dentaire optimale

Pour aller plus loin dans ta routine d’hygiène dentaire, tu peux aussi :

• utiliser un bain de bouche antiseptique pour renforcer l’action du brossage ;
• tester un hydropulseur dentaire pour un nettoyage en profondeur des espaces interdentaires ;
• choisir des chewing-gums sans sucre contenant du xylitol, qui contribue à lutter contre les caries et la formation de la plaque dentaire ;
• investir dans un dentifrice spécifique en fonction de tes besoins : anti-tartre, dents sensibles, blancheur, etc. ;
• envisager des traitements orthodontiques si nécessaire pour un alignement optimal des dents et un meilleur accès au brossage.

Prendre soin de ses dents au quotidien est essentiel pour conserver une bouche en bonne santé et éviter des traitements coûteux. Avec ces bons réflexes en matière d’hygiène dentaire, tu mets toutes les chances de ton côté pour arborer un sourire éclatant tout au long de ta vie.