Santé mentale : les signes à prendre en compte
Traverser une période difficile peut occasionner des troubles psychologiques de diverses natures. Bien que certains soient légers, d'autres, plus graves, peuvent entraîner des comportements préjudiciables qui affectent la santé mentale des personnes concernées. Zoom sur ces troubles.
Qu’est-ce que la santé mentale ?
Selon l’Organisation mondiale de la Santé (OMS), la santé mentale est un état complet de bien-être physique, mental et social. Elle ne se définit pas seulement par l’absence de maladie.
Il existe des déterminants importants qui peuvent impacter la santé mentale des individus et entraîner des troubles mentaux comme la vie familiale (en ayant vécu dans un environnement caractérisé par la violence ou l'abandon), les relations d’entourage difficiles (en étant confronté à des situations traumatisantes), les problèmes socio-économiques.
D’autres facteurs sont aussi à prendre en considération comme :
- les antécédents de maladie mentale dans la famille ;
- avoir souffert de lésions cérébrales.
Ces troubles mentaux peuvent toucher toute personne indépendamment de l’âge, du sexe, du niveau d'éducation, etc.
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Quels sont les signes à prendre en compte ?
Des comportements inhabituels, des changements d’humeur ou des troubles alimentaires peuvent représenter les premiers signes d’alerte d’un trouble mental. Ces signes n’impliquent pas nécessairement un problème de santé mentale mais ils peuvent suggérer l'existence de troubles ou de difficultés particulières.
Le diagnostic précoce augmente les chances de guérison et aide à obtenir de meilleurs résultats.
Voici une liste non exhaustive des signes d’alerte les plus courants.
Les épisodes de violence répétés
La perte de contrôle sur ses émotions et ses pulsions de manière permanente ou répétée avec des comportements violents et agressifs peut être un signe alarmant. Les épisodes de violence physique ou verbale expriment l’incapacité de la personne à se gérer et représentent les premiers signes d’une santé mentale affaiblie.
Les troubles du sommeil
Un sommeil réparateur garantit une santé durable. Les troubles du sommeil légers ou extrêmes tels que l'insomnie, la somnolence ou des cauchemars réguliers peuvent être la manifestation d'un état de stress. Ils peuvent aussi conduire à des problèmes de santé importants comme la fatigue chronique, le manque de concentration, les sautes d’humeur, etc.
Les troubles alimentaires
Les troubles alimentaires et les changements de poids peuvent être liés à des maladies mentales ou à un état dépressif particulier. Par exemple, manger en excès ou au contraire renoncer à la nourriture peut être signe de troubles plus sérieux tels que l'anorexie ou la boulimie.
Les problèmes de poids sont d’ailleurs à surveiller car un stress chronique peut être responsable de surpoids ou d’obésité.
L’insociabilité
Il est tout à fait normal de vouloir passer du temps seul et d’avoir des petits moments pour soi. Cependant, un manque d’intérêt constant à communiquer avec les autres et à participer à la vie sociale peut être un signe de dépression ou d’autres troubles de la santé mentale.
Une baisse des performances cognitives
Le manque de concentration ou l’incapacité à réaliser des activités quotidiennes avec un sentiment de frustration ou de désespoir peuvent exprimer un trouble mental. Par exemple, un état d’amnésie ou une incapacité à reconnaître les faits d’un passé proche doivent mettre la personne en alerte.
Les délires de persécution ou les épisodes paranoïaques
Les délires, la paranoïa et les hallucinations sont des signes de troubles mentaux. La personne qui en souffre perçoit la réalité de manière différente ce qui traduit un dysfonctionnement sur le plan mental.
Un langage confus
Un langage clair est synonyme d'un esprit clair. À l'inverse, un trouble mental se traduit par un langage confus, désorganisé ou non adapté au contexte. Cela est également valable pour les gestes et les expressions non verbales : incapacité à retenir son regard, avoir des mouvements excessifs, etc.
La consommation d'alcool et de drogues
Pour certaines personnes, la consommation d'alcool et de drogues est une échappatoire aux problèmes mentaux ou psychologiques et un bon moyen de soulager le sentiment de stress à court terme. Pourtant, ce comportement affecte la conscience et peut induire des comportements très graves comme les tentatives de suicide.
Comment réagir à ces signes ?
En cas d’apparition de l’un ou de plusieurs de ces signes, il est conseillé d'en parler à une personne de confiance et de contacter un professionnel de la santé mentale pour un diagnostic rapide. Qu’il s'agisse d'un trouble temporaire ou durable, n’hésite pas à demander de l’aide pour trouver des solutions adaptées et retrouver une bonne qualité de vie.
Communiquer sur ses problèmes de santé mentale est souvent la première étape vers la guérison. Cela t’aidera aussi à surmonter les moments difficiles avec plus de sérénité.
Être en bonne santé mentale est indispensable pour faire face aux défis de la vie et profiter d’une vie épanouissante. Si tu observes certains signes d’alerte, n’hésite pas à consulter un professionnel de la santé le plus vite possible.
