Confrontés à une nouvelle culture et à un système éducatif différent, loin de leurs familles et de leurs amis, les étudiants étrangers peuvent ressentir isolement, stress et angoisse. Afin d’y remédier, voici les aides psychologiques dont peut bénéficier chaque étudiant international.

Pourquoi les étudiants étrangers devraient-ils solliciter une aide psychologique ?

Les raisons pour lesquelles un étudiant international pourrait solliciter une aide psychologique sont diverses et reflètent souvent les multiples défis auxquels ils sont confrontés, à savoir : 

• un sentiment d'isolement : l’éloignement géographique de la famille et des amis crée souvent un vide émotionnel. Cet isolement peut s'accentuer dans un contexte où les repères sociaux et les soutiens habituels sont absents, exacerbant le sentiment de solitude. 

• un stress académique : les exigences académiques dans un nouvel établissement peuvent être écrasantes. La pression des examens, l'adaptation à différentes méthodologies d'enseignement et la charge de travail accrue constituent des sources significatives de stress. S'il n'est pas bien géré, ce stress peut affecter la performance académique et le bien-être général de l'étudiant. 

• des difficultés d'adaptation culturelle : s'adapter à une nouvelle culture implique de comprendre et d'assimiler de nouveaux codes sociaux, ce qui peut être déroutant et épuisant. La barrière de la langue, les différences dans les normes comportementales et académiques, ainsi que les attentes sociales peuvent créer un obstacle supplémentaire, rendant l'intégration complexe et parfois stressante. 

• des problèmes de santé mentale : les étudiants peuvent être particulièrement vulnérables à divers troubles psychologiques tels que l'anxiété, les troubles du sommeil voire la dépression. Ces conditions peuvent être exacerbées par les raisons mentionnées précédemment.  

Chercher et tenter de trouver une aide psychologique dans ces situations est non seulement bénéfique mais essentiel pour tout étudiant international souhaitant maintenir et améliorer sa santé mentale ainsi que son bien-être général.

Quelles sont les aides psychologiques disponibles pour les étudiants internationaux ? 

De nombreux dispositifs ont été mis en place pour fournir une aide psychologique aux étudiants internationaux, afin de répondre à leurs besoins spécifiques et de faciliter leur adaptation.

Les services de santé étudiante (SSE)  

Anciennement connus sous l’appellation "SUMPPS" (Services universitaires de médecine préventive et de promotion de la santé) ou "SSU" (services de santé universitaires), ces centres dispensent des soins de premier recours tout en pratiquant par la même occasion, prévention, diagnostic et soins notamment en matière de santé mentale. Ils permettent de consulter des psychiatres sur site ou par téléconsultation tout en assurant le tiers payant. 

Les BAPU (Bureaux d'aide psychologique universitaires) 

Ces centres de consultation composés de psychiatres, psychologues et assistants sociaux, proposent une aide psychologique à tous les étudiants y compris internationaux. L’occasion pour ces derniers de bénéficier de consultations prises en charge à 100% par la Sécurité sociale et les mutuelles ainsi que d’un suivi continu aussi longtemps qu’ils le jugent nécessaire. 

Les plateformes en ligne 

L'avènement des technologies numériques a permis l'émergence de plateformes telles qu'Apsytude, qui propose des consultations individuelles par webcam (vidéo-consultations) avec un psychologue. Une aide psychologique pour les étudiants souffrant notamment de mal-être, de difficultés d’adaptation voire de crises d’angoisse. 

Le dispositif "Santé Psy Étudiant"

Il offre aux étudiants de l’enseignement supérieur, dont la formation est reconnue par le ministère de l’Enseignement supérieur et de la Recherche, la possibilité de bénéficier de 12 consultations gratuites avec un psychologue. Des consultations qui peuvent par ailleurs être effectuées à distance depuis un ordinateur ou un mobile. 

Tu souffres de dépression et tu hésites à demander de l'aide extérieure ? La solution ? Le pack Bien-être de HEYME ! En plus de couvrir l’adhésion à un club sportif ou une salle de sport (30 €/an) ainsi qu’une consultation dans le cadre d’un bilan diététique (30 €/an), il te permet de bénéficier d’un forfait de 100 € pour le remboursement de tes consultations psychologiques afin que tu prennes soin de ton mental. Alors, n'attends pas que les difficultés s’accumulent et souscris dès à présent ! 

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Pourquoi ne pas hésiter à demander une aide psychologique ? 

Consulter un psychologue n'est pas un signe de faiblesse, mais plutôt une preuve d'intelligence. Les psychologues sont des professionnels de la santé mentale formés pour écouter, comprendre et accompagner toute personne en difficulté. 

L'aide psychologique offre un espace sécurisé et confidentiel où les étudiants peuvent exprimer librement leurs émotions et leurs pensées sans jugement. Cette démarche proactive permet non seulement de résoudre les problèmes actuels, mais également de prévenir de futurs déséquilibres mentaux. 

Dans ce cas, les bénéfices d'une aide psychologique pour les étudiants internationaux peuvent être nombreux : 

• une amélioration de l'humeur : une thérapie peut aider à réduire les symptômes liés à la dépression et à l'anxiété ; 

• une meilleure gestion du stress : les techniques apprises en thérapie permettent de mieux faire face aux situations stressantes ; 

• une normalisation des relations sociales : la thérapie peut aider à développer des compétences sociales et à renforcer les liens avec les autres ; 

• une évolution académique : en réduisant le stress et en améliorant la concentration, la thérapie peut contribuer à l’obtention de meilleurs résultats scolaires. 

En conclusion, si tu es un étudiant international et que tu te sens perdu, stressé ou simplement en difficulté, n'hésite pas à demander de l'aide. Des ressources existent pour te soutenir et t’accompagner dans cette nouvelle étape de ta vie.