Santé mentale : les signes à prendre en compte
Traverser une période difficile peut se traduire par des troubles psychologiques qui ne sont pas graves mais dans certains cas, ces troubles mentaux de gravité variable peuvent se manifester par des comportements dangereux qui impactent la santé des personnes souffrantes.
Selon l’Organisation mondiale de la Santé (OMS), la santé mentale est un état complet de bien-être physique, mental et social et [qui] ne consiste pas seulement en une absence de maladie ou d’infirmité.
Les troubles mentaux peuvent toucher toute personne indépendamment de l’âge, du sexe, du niveau d'éducation, etc. Il existe des déterminants importants qui peuvent entraîner des difficultés mentales comme la vie familiale, les relations d’entourage, les problèmes socio-économiques, la violence, l’intimidation sociale, etc.
Quels sont les signes à prendre en compte ?
Des comportements inhabituels, des changements d’humeur ou des troubles alimentaires peuvent représenter les premiers signes d’alerte. Ils n’impliquent pas nécessairement un problème de santé mentale mais ils peuvent suggérer l'existence de troubles ou de difficultés particulières.
Le diagnostic précoce augmente les chances de guérison et aide à obtenir de meilleurs résultats.
Voici une liste non exhaustive des signes d’alerte les plus courants.
Les épisodes répétés de violence
La perte de contrôle sur ses émotions et ses pulsions de manière permanente ou répétée avec des comportements violents et agressifs peut être un signe alarmant. Les épisodes de violence physique ou verbale expriment l’incapacité de la personne à se gérer et représentent les premiers signes d’une santé mentale affaiblie.
Les troubles du sommeil
Un sommeil réparateur garantit une santé durable. Les troubles du sommeil légers ou extrêmes tels que l'insomnie, la somnolence ou des cauchemars réguliers peuvent être la manifestation d'un état de stress. Ils peuvent aussi conduire à des problèmes de santé importants comme la fatigue chronique, le manque de concentration, les sautes d’humeur, etc.
L’insociabilité
Il est tout à fait normal de vouloir passer du temps seul et d’avoir des petits moments pour soi. Par contre, un manque d’intérêt constant à communiquer avec les autres et à participer à la vie sociale peut être un signe de dépression ou d’autres troubles de la santé mentale.
Les troubles alimentaires
Les troubles alimentaires et les changements de poids peuvent être liés à des maladies mentales ou à un état dépressif particulier. Par exemple, en mangeant en trop grande quantité ou en abandonnant la nourriture, on peut développer des troubles plus graves comme l’anorexie ou la boulimie.
Les problèmes de poids sont également à surveiller. Un stress chronique peut être responsable de surpoids ou d’obésité.
Une baisse des performances cognitives
Le manque de concentration ou l’incapacité à réaliser des activités quotidiennes avec un sentiment de frustration ou de désespoir peuvent exprimer un trouble mental. Par exemple, un état d’amnésie ou une incapacité à reconnaître les faits d’un passé proche doivent mettre la personne en alerte.
Les évasions de conscience
Certains faits ou événements peuvent nous échapper au quotidien et c’est tout à fait normal. Lorsque ces évasions de conscience deviennent habituelles ou commencent à se rapporter à des faits pertinents, ils peuvent représenter des signaux d’alarme et un problème de santé mentale peut avoir lieu.
Les délires de persécution ou les épisodes paranoïaques
Les délires, la paranoïa et les hallucinations sont un signe de troubles mentaux. La personne souffrante perçoit la réalité de manière différente ce qui traduit un dysfonctionnement sur le plan mental.
Un langage confus
Un langage clair est synonyme d'un esprit clair. À l'inverse, un trouble mental se traduit par un langage confus, désorganisé ou non adapté au contexte. Cela est également valable pour les gestes et les expressions non verbales : incapacité à retenir son regard, avoir des mouvements excessifs, etc.
La consommation d'alcool et de drogues
Pour certaines personnes, la consommation d'alcool et de drogues est une échappatoire aux problèmes mentaux ou psychologiques et un bon moyen de soulager le sentiment de stress à court terme. Pourtant, ce comportement affecte la conscience et peut induire des comportements très graves comme les tentatives de suicide.
D’autres facteurs sont aussi à prendre en considération comme :
- Les antécédents de maladie mentale dans la famille.
- Avoir vécu des situations traumatisantes
- Avoir vécu dans un environnement caractérisé par la violence ou l'abandon
- Avoir souffert de lésions cérébrales
Comment réagir à ces signes ?
En cas d’apparition de ces signes, il est conseillé d'en parler à une personne de confiance et de contacter un professionnel de santé pour un diagnostic rapide. Qu’il s'agisse d'un trouble temporaire ou durable, n’hésite pas à demander de l’aide pour trouver des solutions adaptées et retrouver une bonne qualité de vie.
Communiquer sur ses problèmes de santé mentale est souvent la première étape vers la guérison. Cela t’aidera aussi à surmonter les moments difficiles avec plus de sérénité.
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