Qu'est-ce que les smart drugs ?
Tu pensais peut-être que le dopage touchait uniquement le monde du sport, mais non, la course à la performance se propage également chez les étudiants, les investisseurs, les hommes/femmes d’affaires, les professions sous pression.... qui pour tenir le coup utilisent des substances stimulantes.
Les nootropiques, aussi appelés “smart drugs” ou encore “drogues intelligentes” sont des substances capables de stimuler les performances cognitives et d’améliorer la créativité, la mémoire, la concentration et même la motivation. Les nootropes peuvent également améliorer l’humeur, détendre, et rendre plus efficaces.
Depuis quelques années, la consommation de ces pilules intelligentes comme le Modafinil, l’Adderall, ou encore la Ritaline (toutes sur ordonnance) a été largement généralisée. Dans un article récemment publié dans la Harvard Business Review, des chercheurs ont montré que jusqu'à 20% des étudiants de l'IVY League aux Etats-Unis ont déjà pris des «médicaments intelligents ».
Malgré leur popularité, ces smart drugs sont souvent un sujet de controverse.
Un peu d’histoire
Le premier nootrope, appelé piracétam, a été découvert au début des années 1960 par le scientifique roumain Corneliu Giurgea. À l’époque, il cherchait un produit chimique capable d’endormir les gens. Après des mois de tests, il a créé une substance, qui semblait avoir un effet inverse. Giurgea a immédiatement reconnu l'importance de ses découvertes et a inventé le terme « nootropique », qui combine les mots grecs pour «esprit» et «flexion».
Des propriétés confirmées
Selon les scientifiques, de nombreux stimulants et smart drugs se sont avérés sûrs et efficaces, dont certains sont prescrits pour le traitement du trouble du déficit de l'attention avec ou sans hyperactivité (TDAH). Par contre, il y a beaucoup d’incertitude quant à leur capacité à booster les fonctions cérébrales.
En 2014, la Fédération internationale des échecs a considéré le Modafinil comme une substance dopante, et a interdit son utilisation dans les compétitions d’échec. Une étude publiée par la revue scientifique spécialisée European Neuropsychopharmacology, a montré les effets positifs de ces médicaments sur un joueur dont le classement mondial est passé de 5000 à 3500.
Bien que ces drogues intelligentes puissent avoir des effets positifs sur la cognition et la mémoire à très court terme, leurs effets à long terme sur le cerveau chez les personnes en bonne santé restent inconnus.
Les effets secondaires des smart drugs
Les smart drugs peuvent avoir des effets secondaires très désagréables. La consommation des pilules intelligences peut entraîner des maux de tête, des éruptions cutanées et une sensation de fatigue. Chez d’autres personnes, les effets secondaires peuvent inclure l'insomnie, la pression artérielle élevée, une fréquence cardiaque rapide, des problèmes de circulation sanguine... Selon de nombreux experts, ces substances peuvent même être contre-productives.
Privilégier des nootropiques naturels
Contrairement aux substances chimiques, les nootropiques naturels permettent d’améliorer la cognition de manière remarquable, sans risque de dépendance. Ces compléments aident à maintenir un niveau de concentration élevé à tout moment de la journée. Grâce à leur faible toxicité, ils n’ont pratiquement pas d’effets secondaires.
Parmi les nootropes naturels les plus puissants, on distingue :
Le thé vert
Si tu as envie d’une bonne boisson chaude, offre-toi une tasse de thé vert. Cette substance contient du L-théanine, fortement recommandé pour stimuler la mémoire et la concentration.
Selon des études récentes, la combinaison de L-théanine et de caféine présente des effets positifs sur la stimulation mentale, évite l'anxiété et réduit tous éventuels effets induisant le sommeil.
L’Huperzia Serrata
Il s’agit d’une plante nootropique qui permet de stimuler la mémoire. Elle contient une bonne quantité d’huperzine A, un alcaloïde sesquiterpénique, extrait de plantes et d'herbes appartenant à la famille des Lycopodiaceae. Cette dernière, bien connue en Chine depuis des siècles, est utilisée pour améliorer la mémoire et traiter la maladie d'Alzheimer.
Bacopa ou Hysope d’eau
Cette herbe bien connue est utilisée depuis l'Antiquité en médecine ayurvédique pour augmenter la mémoire et la concentration. Elle est présente dans les zones humides, comme le Népal, la Chine, le Pakistan, l'Europe, l'Australie, l'Afrique et l'Amérique.
Ginkgo
C’est un stimulant mnémonique naturel capable d'améliorer les processus cognitifs. Cette plante permet de traiter l'hypertension artérielle, la dégénérescence maculaire, les acouphènes et les maladies artérielles en général.
Des études scientifiques ont montré l’effet positif des compléments à base de Ginkgo Biloba, sur les personnes âgées subissant un déclin cognitif important.
Le ginseng
Cette substance nootropique est extraordinairement efficace, elle est capable de booster la mémoire et les fonctions générales du cerveau.
Gotu Kola ou Centella Asiatica
C’est un complément naturel aux effets nootropes, pour améliorer la concentration et l'activité cérébrale.
Notre conseil bonus : mange sain
Pense aussi à contrôler tes habitudes alimentaires pour fournir à ton corps et à ton cerveau les nutriments nécessaires. Manger du poisson est une bonne habitude, le saumon par exemple contient une très grande quantité d'oméga-3 et d'acides gras.
Assure-toi de consommer suffisamment de fruits et de légumes et évite les aliments emballés, gras, frits, précuits, raffinés et trop sucrés.
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