Les bienfaits du rire
Joie, gaieté, optimisme, bonheur, humour, satisfaction, … autant d’émotions positives qui font partie de notre quotidien et qu’on exprime à travers le rire.
Le rire permet d’évacuer l’angoisse, de réduire le stress, de vivre des émotions positives, de renforcer le système immunitaire, de diminuer la douleur … Alors crée des occasions de rire tous les jours, pratique l’autodérision et amuse-toi des travers de la vie.
1 minute du rire équivaut à 45 minutes de relaxation !
Le rire te permet d’évacuer le stress
Au niveau du cerveau, le rire favorise la création des endorphines, ce qui réduit la production d’adrénaline générée par le stress. Ces hormones ont un effet antidépresseur et anxiolytique et par conséquent, elles influencent sur notre humeur et nous rendent joyeux.
Quand on rit, notre organisme libère également de la dopamine « molécule du bonheur » qui contribue aux sensations de bien-être et de plaisir.
Entre autres, rire te permet de détendre tes muscles, d’oxygéner ton cerveau, de réguler ta respiration et par conséquent évacuer facilement les tensions pour mieux te relaxer.
Alors ne t’en prive surtout pas !
Les bienfaits du rire sur le système immunitaire
Tu veux être en pleine forme ? Tu adoptes déjà une alimentation équilibrée et tu pratiques du sport ? Ris et souris tant que tu peux et tu mettras toutes les chances de ton côté !
Les émotions positives influencent le moral, l’humeur et te chargent d’énergie. Associer émotions positives et rire renforcera ton système immunitaire.
Quand on rit, le taux d’anticorps présents dans notre organisme augmente. On serait donc moins sensibles aux maladies et aux infections. Ce renforcement général nous permet de mieux résister aux maladies.
Alors qu’est-ce que tu attends pour remplir ton quota journalier de rigolade ?
Les bienfaits du rire sur la santé physique
Un bon sens de l’humour permettrait l’amélioration de la circulation sanguine, l’oxygénation du cœur et par conséquent la prévention des risques de maladies.
Quand on rit, les échanges respiratoires sont de plus en plus importants et c’est ainsi que les réserves en oxygènes se constituent. L’oxygénation du sang a des répercussions positives sur l’excès de cholestérol, l’hypertension artérielle, l’asthme, les infections pulmonaires ou encore les maux de tête.
Le rire contribue à la régulation du transit intestinal, la contraction d’estomac et des intestins et favorise l’amélioration du processus de digestion.
Autant de raisons pour t’accorder un fou rire quotidien !
Le rire diminue la douleur
Le rire permet également d’atténuer la douleur en agissant un peu comme de la morphine sur le corps. En effet, le rire augmente la sécrétion d’anti-inflammatoires aux propriétés antidépressives et de catécholamines qui agissent comme une morphine naturelle. Les interventions des clowns dans les hôpitaux dans le but de distraire les malades en est la preuve.
Le rire, créateur de liens sociaux
Le rire facilite les rapports humains en rapprochant les individus, que ce soit en famille, au travail ou en société. Il crée des liens sociaux et renforce les relations amicales, familiales et professionnelles.
Le rire diminue l’agressivité et dédramatise les situations conflictuelles dans un milieu générateur de stress.
Il contribue amplement à augmenter la stabilité du couple et favorise les bonnes rencontres amoureuses.
Le rire améliore le bien-être grâce au sentiment de convivialité et d’humour qu’il crée.
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