Les bienfaits de la solitude

Certains la recherchent, d’autres la fuient. La solitude à mauvaise réputation. Elle est généralement associée à l’exclusion, à l’isolement et de ce fait au mal-être. Pourtant les bienfaits de la solitude sont nombreux.

Solitude et non isolement

La solitude du latin solus signifie le fait d’être seul de manière ponctuelle ou durable. Lorsqu’elle est subie, elle peut être destructrice en raison de l’isolement qui provoque un sentiment de souffrance. Mais lorsque la solitude est désirée, elle devient source de créativité et d’épanouissement personnel.

Il est important de distinguer les deux notions « je suis seul » et « je me sens seul » et de comprendre que la solitude est à la fois objective et subjective. On peut se sentir seul alors qu’on est entourés d’une foule et au contraire se sentir reliés au monde alors qu’on est seuls… Tout est une question de ressenti et de désir de solitude.

Pour certains, être seuls est un choix volontairement assumé, à l’image d’une retraite spirituelle. Dans ce cas, les bienfaits de la solitude se matérialisent par de longues sessions de « dialogue » avec soi-même. L’occasion parfaite de :

• décompresser et relâcher la pression ;
• faire le point sur ses émotions : désirs, envies, craintes, peurs… ;
• se remettre en question.

Lâcher prise avec le monde extérieur et laisser aller ses pensées

Après avoir passé du temps entouré de ses proches, il est tout à fait normal de ressentir le besoin d’être seul pour se retrouver avec soi-même.

Parce que dans un monde ultra connecté qui nous inonde minute par minute d’informations parfois contradictoires, le temps pour penser par nous-mêmes, analyser et avoir un regard critique sur ce qui nous entoure, finit par nous manquer. Nous avons besoin de temps et de silence pour faire émerger une pensée raisonnée et argumentée. C’est à ce moment, que les bienfaits de la solitude se font ressentir. La solitude est l’occasion idéale pour s’accorder un moment privilégié afin d’aller au bout d’un raisonnement ou d’une idée. Avec les millions de tweets, SMS et emails envoyés chaque seconde dans le monde, et ce nouveau besoin d’instantanéité, notre capacité d’attention est de plus en plus limitée. Plus nous sommes connectés sur les autres, plus nous perdons cette connexion avec nous-mêmes.

S’accorder des moments rien que pour soi, c’est expérimenter la séparation en restant serein, puisqu'on la sait temporaire.

Parmi les bienfaits de la solitude, il y a le lâcher prise avec le monde extérieur pour se connecter avec ses désirs, ses rêves, son imagination et sa créativité.  La solitude permet également de laisser place à des émotions qu’on ne s’autorise pas à exprimer en public : tristesse, colère, coup de blues… Pour mieux se connaitre et finalement s’ouvrir aux autres.

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• un forfait diététique et nutritionnel.

Tout a été prévu pour que tu te sentes bien dans ta tête et dans ta peau !

Se retrouver et construire son identité, autres bienfaits de la solitude

Dans le processus de construction, se confronter à soi-même est précieux pour vivre sereinement et trouver les clés de son bonheur. Pour bénéficier des bienfaits de la solitude, il suffit de s’accorder un moment pour dialoguer et écouter les différentes parties de soi. Réfléchir à qui l’on est, qui l’on souhaite devenir, visualiser le chemin parcouru, pour construire au fil du temps son identité. C’est en étant seul que l’on découvre nos richesses personnelles (nos qualités, nos talents, nos émotions positives…). Le moment idéal pour faire tomber le masque que l’on porte en société.

Il est important d’apprendre à s’accorder des moments, seul(e), qui seront libérateurs du regard des autres pour retrouver la liberté d’être soi-même. Avoir suffisamment confiance en soi pour penser par soi-même et assumer ses actes. Ou, comment profiter pleinement des bienfaits de la solitude.

Quand ils sont maitrisés, les instants de solitude sont source d’épanouissement personnel et précieux. Ils aident à valoriser et augmenter l’estime de soi.

Par ailleurs, de nombreuses activités peuvent être réalisées seul(e) : la lecture, le dessin, la cuisine ou encore l’écriture.

Être seul(e) ou se sentir seul(e), telle est la question ! Mais, à la fin, prendre conscience des bienfaits de la solitude, peut t’aider à évoluer en tant que personne et à atteindre la sérénité et la maturité souhaitées.