La prise en charge émotionnelle du cancer du sein
Se faire diagnostiquer un cancer du sein déclenche un tourbillon d’émotions. Chaque femme réagit différemment selon sa personnalité, sa sensibilité et son tempérament. Stress, doute, peur, angoisse, attente… La détresse ne doit pas prendre le dessus, d’où la nécessité d’une prise en charge émotionnelle du cancer du sein.
Prise en charge émotionnelle du cancer du sein : une question de bien-être
Il est tout à fait normal de se sentir en proie à l’angoisse, la panique, la colère, la peur, la consternation, la tristesse voire la dépression, à l’annonce du diagnostic d’un cancer du sein. Ces sentiments sont normaux, il ne faut surtout pas les refouler. Le processus d’acceptation peut parfois être long. Patience et espoir sont les maîtres-mots.
Les conséquences des traitements de cette maladie sont souvent lourdes. C’est normal que tu ne te sentes pas en bonne condition physique. Un programme d’oncoréhabilitation à l’hôpital, avec un encadrement physique et une prise en charge émotionnelle du cancer du sein s’impose.
Pour faire face au cancer du sein, il est important de se sentir forte mentalement afin de lutter contre la maladie. Pour t’aider à mieux vivre cette période, voici quelques conseils :
- concentre-toi sur ta guérison émotionnelle. Tu dois savoir que les émotions refoulées ne font qu’empirer la situation. Tu dois apprendre à identifier et exprimer tes émotions. Ainsi, tu pourras mieux les gérer.
- lâche prise et exprime librement tes émotions, en les partageant.
Cancer du sein : partager ses émotions pour mieux les supporter
Tu craindras certainement la maladie, le traitement, la perte d’un sein, de tes cheveux ou des personnes que tu aimes. Alors autant aborder tous ces sujets librement !
Comment ? En tenant un journal intime, par exemple. L’écriture t’aidera à garder le cap pendant ton traitement, surtout d’un point de vue émotionnel. Essaie de consigner les événements du quotidien, en détaillant ton humeur et l’évolution de ton état de santé. La tenue d’un carnet de bord relatant tes hauts et tes bas t'aidera à garder l’esprit clair. La création et l’animation d’un blog voire d’un site Web pour tenir ta famille au courant peut être aussi une excellente alternative de prise en charge émotionnelle du cancer du sein.
Par ailleurs, n’hésite pas à en parler à ta famille, à tes amis ou à d’autres femmes dans ta situation … Elles comprendront mieux que quiconque ce que tu ressens et pourront se confier à toi en retour, en partageant notamment leur expérience et la manière dont elles ont géré leurs émotions. Comme tu peux aussi :
- puiser tes forces dans la musique, la peinture ou de longs bains relaxants. Pratiquer un hobby ou une activité divertissante peut améliorer ta santé mentale pendant ton traitement contre le cancer.
- suivre un cours ou une thérapie qui t’aideront à prendre conscience de ta force intérieure et à combattre ton angoisse ou tes craintes. La méditation, le yoga et les exercices de relaxation jouent un rôle important dans la prise en charge émotionnelle du cancer du sein.
- adopter un mode de vie plus sain et un régime alimentaire mieux équilibré. Adieu la cigarette et place aux activités physiques modérées qui t’aideront à récupérer physiquement et mentalement. Renseigne-toi sur les programmes d’oncoréhabilitation.
- te divertir (sorties entre amis, ciné…) et ne pas te focaliser en permanence sur tes émotions négatives.
Une bonne santé mentale est essentielle à ton bien-être et à ta qualité de vie : il faut impérativement la préserver.
Il te faudra peut-être du temps pour trouver le bon équilibre et accepter ces changements dans ta vie. Mais si certains troubles ne font qu’empirer : manque d’appétit, insomnies, idées noires… N’hésite pas à consulter et à solliciter une aide professionnelle. Tu peux demander à ton médecin, à ton oncologiste ou à l’une des infirmières de t’orienter vers le service de counseling de ton centre oncologique ou hospitalier. Une prise en charge émotionnelle du cancer du sein, n’est jamais de trop !
Vivre avec un cancer du sein, c’est être confronté à une multitude d’émotions comme l’incertitude, la confusion, l’anxiété, la peur… Des émotions qui peuvent bouleverser une vie ! Pour t’aider à y faire face du mieux possible, HEYME te propose le "Pack Bien-Être". Tu pourras te forger un moral d’acier tout en t’entretenant pour prendre soin de ton corps et de ta santé. Une souscription en quelques clics avec une prise d’effet immédiate te permettra de profiter, entre autres, du forfait prévention santé et bien-être à hauteur de 80€ par an et qui comprend :
- le forfait soins du corps de parapharmacie : huile de massage, argile, bande, strapping… à hauteur de 20€ par an ;
- le forfait diététique et nutritionnel : 1 téléconsultation et 2 semaines de suivi ultra-personnalisé à hauteur de 30€ par an ;
- le forfait aide à l’arrêt du tabac : substitut nicotinique, patch, gomme, pastille à hauteur de 30€ par an.
De quoi envisager une prise en charge émotionnelle du cancer du sein, en toute sérénité, n’est-ce pas ?
Comment vivre avec la peur ?
Il est important d’avoir un suivi médical rigoureux. Celui-ci est nécessaire pour te rassurer lors de chaque contrôle. Les consultations peuvent être difficiles à vivre. Tu ressens de la colère, de la peur, de la nervosité, de l’angoisse… Exprime ces émotions, si tu sens qu’elles sont plus fortes que toi. Plus vite tu accepteras ces moments difficiles, plus vite tu apprendras à dominer ta peur.
Pourquoi ne pas noter toutes tes questions et inquiétudes sur papier avant ta visite. Une autre manière de dominer tes angoisses et de ne pas perdre pied. Écris noir sur blanc tout ce qui te fait peur, afin de définir la façon dont tu peux gérer ta peur de manière plus saine. Montre cette liste à une personne de confiance ou à un psychologue et parlez-en ensemble, pour une meilleure prise en charge émotionnelle du cancer du sein.
Faire face et parler de la maladie avec ta famille, tes amis, des patientes dans la même situation que toi, ou un professionnel de santé, permettra de te sentir mieux mais également de rester positive.
