Si tu souffres de dépression et que tu es sous traitement, tu t’es probablement demandé s’il est temps d’arrêter les antidépresseurs et comment le faire. Le sevrage des antidépresseurs est une étape délicate, il doit être réalisé avec l’accord de ton médecin. Explications.

Arrêter les antidépresseurs : le retour à l’équilibre

Le but du traitement antidépresseur est de réinstaurer l’équilibre des différents neurotransmetteurs du cerveau. Ce retour à l’équilibre prend du temps.

Quand tu sentiras que les symptômes de la dépression ont disparu, il faudra poursuivre le traitement pendant au moins 6 mois pour soutenir le retour à l’équilibre et prévenir le risque de rechute.

Si tu arrêtes tes antidépresseurs dès que tu te sens mieux, l’équilibre encore fragile des neurotransmetteurs risque de ne pas résister et les symptômes de la dépression réapparaîtront.

C’est pourquoi, tu dois arrêter les antidépresseurs avec l’accompagnement de ton médecin, en diminuant progressivement les doses pendant plusieurs semaines.

Arrêter les antidépresseurs progressivement

Les antidépresseurs ne créent pas de dépendance physique. Toutefois, il peut sembler difficile d’arrêter le traitement.

Si tu les arrêtes du jour au lendemain, tu vas ressentir des symptômes invalidants : c’est le syndrome de sevrage. Il survient dans les jours qui suivent l’arrêt brusque du traitement antidépresseur et dure en général plusieurs semaines.

Le syndrome de sevrage peut se manifester par :

• des maux de tête ;
• des vertiges ;
• des nausées ;
• de l’irritabilité ;
• une insomnie ;
• des angoisses ;
• des palpitations ;
• et un retour des symptômes de la dépression.

Ce retour des symptômes peut induire une dépendance psychique aux antidépresseurs.

N’hésite pas à discuter de tes inquiétudes avec ton médecin. Si des symptômes de sevrage apparaissent pendant le processus d’arrêt, informe-le immédiatement. Parfois, un ajustement du rythme d’arrêt peut suffire, et il pourra te proposer de reprendre le traitement à une dose efficace.

Se concerter avec son médecin avant d’arrêter ses antidépresseurs

Seul ton médecin pourra déterminer s’il est temps d’arrêter les antidépresseurs ou si tu dois encore poursuivre ton traitement.

Plusieurs facteurs entrent en ligne de compte :

• la gravité des symptômes au moment du diagnostic ;
• ta réponse au traitement ;
• tes antécédents familiaux de dépression ;

S’il juge que ton risque de rechute est élevé, il est alors préférable de poursuivre le traitement pendant encore un certain temps.

Suivre une psychothérapie pour l’arrêt des antidépresseurs

Les patients qui souffrent de dépression et qui suivent une psychothérapie rechutent moins que ceux qui prennent uniquement des médicaments.

Pourquoi suivre une psychothérapie ?

En phase aiguë de la maladie, de nombreux facteurs modifient le fonctionnement du cerveau, parmi eux, la douleur psychique.

La parole, les capacités de penser, d’associer et de se représenter les choses sont également touchées.

Débuter une thérapie sans traitement médicamenteux est assez peu efficace.

Cependant, dès que les symptômes sont stabilisés, travailler sur des techniques qui permettent de faire face aux aléas de la vie et au stress quotidien aide à :

• mieux concevoir les événements qui paraissaient auparavant insurmontables ;
• se sentir moins déstabilisé, moins impacté par l’extérieur.

Qu’en est-il des remèdes naturels, du sport, et de la méditation ?

Le millepertuis est un excellent remède naturel contre la dépression légère : il a un réel effet sur la mélancolie, l’anxiété et l’agitation nerveuse.

Véritable calmant, il réduit le stress, lutte efficacement contre l'insomnie et favorise un sommeil réparateur.

Attention, il est tout de même conseillé de demander l’avis de son médecin avant de prendre du millepertuis ou tout autre remède naturel.

Le sport, la relaxation et la méditation peuvent aider à arrêter les antidépresseurs et améliorent la santé mentale d’un sujet anxieux ou stressé en raison des endorphines (hormones du bonheur) qui sont libérées lors de leur pratique.

A cet effet, HEYME te propose le Pack Bien-être pour t’aider à arrêter les antidépresseurs facilement et en limitant les risques de rechute.

A seulement 4,50€ par mois, le Pack Bien-être t’offre un forfait de 30€/an pour couvrir ton adhésion à un club, une association ou une salle de sport. Il te rembourse aussi 4 remboursements de 25€/an pour des séances de sophrologie, acupuncture, kinésiologie, hypnose thérapeutique, ostéopathie, de chiropraxie, étiopathie ou des consultations psychologiques. Et si tu veux te faire plaisir, tu as également 20€/an à dépenser en huiles de massage et de relaxation.

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D’autres conseils qui te faciliteront l’arrêt du traitement antidépresseur

• Une activité sportive régulière.
• Un régime alimentaire riche en oméga 3 et en tryptophane.  Les omégas 3 sont des acides gras essentiels pour les cellules nerveuses car ils agissent sur l’hormone du plaisir à savoir la dopamine. Le tryptophane, un acide gras aminé, augmente significativement la bonne humeur. Tu trouveras les omégas 3 dans les poissons gras comme le saumon, et le tryptophane dans le chocolat, la banane, les céréales et légumineuses

Pour plus d’informations

Tu peux entrer en contact avec France Dépression, une association française qui lutte contre la dépression et la maladie maniaco-dépressive.

Téléphone : 01 40 61 05 66.

Arrêter les antidépresseurs est une décision qui s’applique progressivement et avec l’accompagnement du médecin pour éviter tout risque de rechute.