Si le soleil a de nombreux bienfaits, il peut, en cas de surexposition, avoir des effets néfastes sur la peau. Raison pour laquelle, il est essentiel de bien se protéger des rayons UV, une fois à la plage. Voici donc nos conseils pour bronzer tout en évitant les coups de soleil !

Connaître son type de peau pour mieux la protéger des coups de soleil

Le soleil booste le moral et permet la synthèse de la vitamine D. Mais si ses vertus sont reconnues, il peut aussi être dangereux pour ta peau.

En effet, certaines personnes supportent le soleil mieux que d’autres, leur peau étant moins sensible aux rayons ultraviolets.

Connaître son type de peau (phototype) permet de mesurer le niveau du risque face au soleil et de choisir la crème solaire la plus efficace. Cela permet de prévenir les coups de soleil et de limiter les dangers liés aux rayons UV.

Plus ton phototype est faible, plus l’indice FPS (Facteur de Protection Solaire) également appelé IP (Indice de Protection) doit être élevé. C’est donc ce dernier qui permet d'estimer l'efficacité photoprotectrice d'une crème solaire.

Le FPS ou l’IP d’une crème solaire doit être choisi en fonction de la sensibilité de ta peau, l’intensité des rayons UV ainsi que la durée d’exposition au soleil.

Il est à noter que personne n’est à l’abri de coups de soleil ou des différents cancers de la peau qui pourrait en résulter. C’est pour cette raison qu’il faut toujours se protéger même en ayant la peau foncée (un phototype élevé).

Bien choisir sa crème solaire et l’appliquer correctement

Pour protéger ta peau des coups de soleil, applique régulièrement une crème solaire adaptée à ton type de peau mais aussi en fonction du degré d’ensoleillement.

La crème solaire forme une barrière entre ta peau et les rayons UVA et UVB. Elle doit être efficace contre ces derniers et résistante à l'eau. Choisis-en une qui ne perd pas plus de 50 % de son pouvoir protecteur après une baignade.

Pour ce qui est de l’application, étale une couche bien épaisse sur ton corps 20 minutes avant ton exposition au soleil. Pour une protection optimale, renouvelle l’application toutes les deux heures et après chaque baignade.

Certaines zones du visage, comme le nez et les oreilles sont plus exposées aux coups de soleil que d’autres. On te conseille d’opter pour un indice de protection élevé pour ces parties du corps.

Par ailleurs, la crème solaire doit être utilisée correctement : avant la première application, n’hésite pas à lire attentivement le mode d'emploi et à vérifier la date de péremption.

En attendant, tu peux toujours préparer ta peau au bronzage en privilégiant une alimentation qui te permettra d’obtenir un teint plus hâlé.  Dans ce cas, tu peux toujours compter sur HEYME pour t’aider à prendre soin de toi.

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Préparer sa peau au soleil

Bien avant la saison estivale, si ta peau est particulièrement sensible aux coups de soleil, tu dois penser à la préparer.

Tu peux alors opter pour des compléments alimentaires qui agissent contre le vieillissement cutané. Ce sont des protecteurs anti-radicaux libres comme le sélénium ou le bêta-carotène.

Cela ne veut pas dire pour autant qu’ils te protégeront des rayons ultraviolets intenses, mais simplement qu’ils pourront t’être d’une grande utilité pour conserver ton capital jeunesse en complément des mesures de protection habituelles.

Tu peux commencer à en consommer au printemps pour renforcer la protection interne de ta peau contre les rayons ultraviolets. En cas d'exposition, il faudra appliquer une protection solaire externe (crème solaire avec un indice de protection adapté à ton phototype).

Se couvrir pour se protéger des coups de soleil

Pour éviter les risques d’insolation et autres coups de soleil, opte pour un chapeau à bords larges, ou à défaut, une casquette.

Privilégie également une protection vestimentaire (tee-shirt à manches longues, short long…).

Les lunettes de soleil sont également importantes pour protéger les yeux et le contour de l’œil. Opte pour des lunettes de soleil anti-UV à fort indice de protection (norme CE, classe 4) aux montures enveloppantes.

Et n’oublie surtout pas, de rester à l’ombre sous un parasol.

Choisir le bon moment de la journée pour bronzer

Évite de t’exposer au soleil entre 12h et 16h, c’est durant cette période de la journée que les rayons UV sont les plus forts et les coups de soleil plus intenses.

Pendant ces 4 heures, tu peux te mettre à l’ombre et en profiter pour faire quelques activités (lire, jouer aux cartes…).

Mieux vaut donc programmer tes séances de baignade et de bronzette le matin et/ou l’après-midi après 16h. En choisissant le bon moment, tu pourras profiter pleinement de la mer ou de la piscine sans mettre ta peau en danger.

Éviter une trop longue exposition au soleil

Pour éviter et prévenir les coups de soleil, des expositions courtes et régulières sont préférables à des expositions occasionnelles mais prolongées.

Il est fortement déconseillé de s’exposer au soleil toute la journée, que ce soit à la mer ou à la piscine.

Boire régulièrement pour éviter tout risque de déshydratation

Bien s’hydrater est aussi l'une des règles de base pour protéger la peau contre le dessèchement et les coups de soleil.

Pense à boire de manière régulière suffisamment d’eau et à utiliser s’il le faut un vaporisateur pour te rafraîchir.

Il est également important de réhydrater ta peau avec un soin après-soleil apaisant et revitalisant.

Éviter les autobronzants et le bronzage artificiel

Contrairement à ce que tu pourrais penser, le bronzage artificiel ne prépare pas la peau à une exposition aux rayons UVA et UVB naturels. Il ne la protège ni des coups de soleil ni des autres dangers relatifs à une exposition au soleil.

Au contraire, les lampes à rayons ultraviolets, le bronzage en cabine, les bancs solaires… toutes ces techniques d’exposition aux rayons UV artificiels accélèrent le vieillissement cutané, et peuvent à long terme, augmenter le risque des cancers cutanés.

Ce risque est d’autant plus important pour les personnes de moins de 35 ans, ayant la peau claire ou présentant des taches de rousseurs.

Il est donc fortement déconseillé d’avoir recours à ces méthodes de bronzage artificiel.

Quant aux autobronzants, ils colorent artificiellement la peau en lui donnant un teint hâlé mais ne garantissent aucune protection contre les rayons UV.

Bronzer en évitant les coups de soleil est tout à fait possible ! En suivant nos conseils, tu pourras obtenir un teint doré tout en préservant ta peau. Alors, bonne bronzette 😉 !