Le binge drinking est un comportement préoccupant, particulièrement répandu dans le milieu étudiant. Pourtant, les effets à court et long terme du cette alcoolisation ponctuelle importante sont loin d’être anodins.  

Qu'est-ce que le binge drinking ? 

Le binge drinking est la consommation rapide de grandes quantités d'alcool en un temps réduit, au moins six verres ou plus, soit 60g ou plus d’alcool pur. Ce type de consommation est souvent encouragé par des jeux à boire ou des défis lors de soirées étudiantes. Ce phénomène, bien que perçu comme une forme d’amusement par certains, comporte des risques sérieux pour la santé, et peut entraîner des conséquences graves tant sur le plan physique que mental. 

Pourquoi le binge drinking est-il si répandu chez les étudiants ? 

Le passage à l’enseignement supérieur est souvent synonyme d’un nouveau départ, d’indépendance et de découvertes. L’arrivée à l’université ou dans une école supérieure coïncide souvent avec une liberté nouvellement acquise, loin du cadre familial. Pour beaucoup de jeunes, c’est aussi un moment clé pour tisser des liens sociaux. Les soirées étudiantes, en particulier, deviennent des occasions de rencontrer de nouvelles personnes et de s’intégrer dans des cercles sociaux. 

Cependant, ces événements festifs sont bien souvent associés à une consommation excessive d’alcool. Plusieurs raisons expliquent cette tendance. D'une part, la pression des pairs est un facteur déterminant : il est parfois difficile de refuser un verre quand on cherche à s’intégrer ou à se conformer aux attentes sociales. D’autre part, l'alcool est souvent accessible à bas prix lors des soirées étudiantes, que ce soit par des réductions ou des offres spéciales. Enfin, le stress lié aux études, aux examens ou à l’entrée dans la vie adulte pousse certains étudiants à chercher des échappatoires, et l'alcool peut sembler être une solution temporaire pour décompresser. 

Pour aider les étudiants à adopter un mode de vie plus équilibré et sain, HEYME propose un pack Bien-être, conçu pour soutenir le bien-être global des jeunes, tant sur le plan physique que mental. Ce pack propose des solutions concrètes pour mieux gérer le stress et prévenir des comportements à risque, comme le binge drinking. 

L'une des composantes clés du pack Bien-être de HEYME est le forfait sportif, qui permet de bénéficier d'un remboursement annuel de 30 € pour l’adhésion à un club sportif, une salle de sport ou une association sportive. Le sport contribue non seulement à maintenir une bonne condition physique, mais il améliore aussi l'humeur en stimulant la production d'endorphines, réduisant ainsi l'envie de recourir à des échappatoires nocives comme l'alcool. 

Le pack Bien-être de HEYME inclut également le remboursement de quatre séances de médecine douce à hauteur de 25 € chacune. Des pratiques comme la sophrologie ou l'acupuncture peuvent jouer un rôle essentiel dans la gestion du stress et de l'anxiété, qui sont souvent des facteurs déclencheurs du binge drinking. Apprendre à gérer ses émotions et son stress grâce à des techniques naturelles permet de réduire la tentation de se tourner vers l'alcool comme moyen de relaxation. 

Le pack Bien-être de HEYME 

Quels sont les dangers du binge drinking ? 

Il est important de comprendre que le binge drinking n’est pas une pratique sociale inoffensive. Les conséquences de cette consommation excessive d’alcool peuvent être immédiates ou se manifester à long terme. Parmi les risques immédiats, on retrouve : 

• les comas éthyliques : le risque de coma éthylique survient lorsque le taux d'alcool dans le sang devient trop élevé, mettant la vie de la personne en danger ; 

• les accidents : la perte de contrôle et de coordination liée à l’ivresse augmente le risque d'accidents de la route, de chutes ou de blessures ; 

• les violences : l'alcool est un facteur aggravant des comportements violents ou agressifs pour les autres et pour soi. La personne fortement alcoolisée peut facilement être victime de violences physiques, morales et sexuelles ; 

• les prises de risques dans la sexualité : le binge drinking altère le jugement et peut mener à des rapports non protégés ; 

• la dégradation du bien-être général : à court terme, les effets incluent des troubles de la concentration, de la mémoire, du sommeil, une fatigue accrue et même des difficultés financières. 

Sur le long terme, le binge drinking peut entraîner des dommages au foie, une augmentation du risque de développer des maladies cardiovasculaires, des troubles cognitifs, ainsi que des problèmes de dépendance. De plus, sur le plan académique, les étudiants qui consomment fréquemment de l’alcool de manière excessive risquent de voir leurs résultats scolaires décliner en raison de la fatigue, de l’absentéisme ou de la difficulté à se concentrer. 

Comment prévenir et réduire le binge drinking en milieu étudiant ? 

Pour prévenir et réduire le binge drinking chez les étudiants, plusieurs approches peuvent être adoptées à différents niveaux : individuel, institutionnel et communautaire. Voici quelques pistes à explorer : 

1- Sensibilisation à travers des campagnes de prévention

Il est essentiel que les établissements d’enseignement supérieur, en collaboration avec les associations étudiantes, organisent des campagnes de sensibilisation efficaces. L’objectif est d'informer les étudiants sur les risques du binge drinking, tant sur leur santé physique que mentale. Ces campagnes peuvent prendre la forme de conférences, d’ateliers ou d’événements dédiés à la prévention. En mettant en lumière les conséquences à long terme du binge drinking, et en mettant l'accent sur la modération, on peut espérer inciter les étudiants à repenser leur rapport à l’alcool. 

2- Proposer des alternatives aux soirées alcoolisées 

L'une des raisons principales pour lesquelles les étudiants consomment beaucoup d’alcool est l'absence d'alternatives pour s’amuser. En diversifiant les événements sociaux, les universités et les associations étudiantes peuvent montrer qu’il est possible de s'amuser sans consommer de l’alcool. Organiser des soirées jeux, des tournois sportifs, des projections de films ou des événements culturels offre une manière conviviale de passer du temps ensemble, sans encourager la consommation d'alcool. 

3- Limiter l'accès à l'alcool lors des événements 

Certaines universités ou associations peuvent mettre en place des politiques pour limiter la consommation d'alcool lors des événements qu'elles organisent. Par exemple, en réduisant la disponibilité de l’alcool gratuit, en mettant en place un système de tickets limitant le nombre de consommations par étudiant, ou en proposant systématiquement des alternatives non alcoolisées. Une autre mesure efficace peut être d’interdire la vente d'alcool après une certaine heure, ou d’interdire les jeux à boire, qui incitent au binge drinking. 

4 - Soutenir les étudiants en difficulté 

Certaines personnes qui adoptent des comportements de binge drinking le font pour faire face à des problèmes plus profonds, tels que le stress, l'anxiété ou la dépression. Il est crucial que les universités mettent à disposition des services de soutien psychologique pour aider ces étudiants à gérer leurs émotions et leurs difficultés. Offrir des ressources comme des consultations avec des psychologues ou des programmes de gestion du stress peut contribuer à réduire la consommation excessive d'alcool. 

Le binge drinking est un problème complexe en milieu étudiant, mais des solutions existent pour prévenir et réduire cette pratique dangereuse. En sensibilisant les jeunes et en proposant des alternatives saines, il est possible de diminuer la fréquence de ce comportement à risque.