Bien-être psychologique des étudiants pendant la crise sanitaire
En tant qu’étudiant le confinement peut s’avérer bien compliqué : petit logement, isolement, crainte pour les examens…
Entre l’inquiétude pour soi et ses proches, l’anxiété de la fin d’année scolaire et l’incertitude des semaines à venir… être enfermé chez soi et changer radicalement de mode de vie peut être une véritable source de stress.
Cette situation est exceptionnelle et jamais nous ne pensions vivre ça. Nous avons dû apprendre à organiser notre vie autrement, pour continuer à étudier, travailler, faire du sport ou encore échanger avec nos amis et notre famille. Mais le confinement n’est pas une fatalité et peut même être l’occasion de s’ouvrir sur de nouvelles choses. Prenons le positif, pour garder le moral et l’énergie de sortir ensemble, plus fort, de cette crise sanitaire !
Voyons ensemble comment garder le cap !
Nightline Paris a mis en ligne un site web et un livret destinés aux étudiants en difficultés psychologiques pendant la crise.
Si tu es dans cette situation ou si tu connais quelqu’un qui l’est tu retrouveras les informations suivantes :
- Un document de recensement pour chaque académie de la France, listant les soutiens psychologiques disponibles aux étudiants dans l’académie et les modalités d’accès
- Des conseils pour gérer la souffrance psychologique, pour tous les étudiants
- Des conseils pour gérer la souffrance psychologique, pour les étudiants en santé
- La liste de services d’écoute disponibles pendant la crise autour du pays, classé par thème
- La liste de services d’écoute destinés aux étudiants en santé
Nightline Paris est une association qui porte des actions destinées à améliorer la santé mentale des étudiants. Elle propose depuis 2017 un service d’écoute (par téléphone ou tchat) gratuit destiné aux étudiants. Le service est tenu par des bénévoles qui se relaient le soir de 21h à 2h30 du matin pour prendre des appels en anglais et en français. Nightline Paris, s’incrit dans l’éco-sytème du bien-être et de la santé mentale étudiante à Paris en apportant une approche qui mey l’accent sur le rôle des pairs et des l’initiative étudiante.
L’association est soutenue par les établissements d’enseignement supérieur qui se joignent à son initiative ainsi que par le CROUS de Paris, l’Agence Régionale de Santé Ile-de-France, le Ministère de l’Enseignement Supérieur et de la Recherche, le Ministère des Solidarités et de la Santé et la Mairie de Paris.
Les 7 conseils de Nightline pour prendre soin de ton bien-être psychologique en confinement
- S’informer oui mais correctement
- Garde un lien social avec tes proches
- Organise tes journées
- Varie tes activités et garde ton esprit actif
- Prends soin de toi et ne te laisse pas aller
- Ecris tes pensées
- Demande de l’aide
Les 7 conseils de Nightline pour les étudiants en santé durant cette crise sanitaire
De nombreux étudiants en santé sont mobilisés pour renforcer les équipes et venir en aide aux patients hospitalisés. Les journées sont longues, éprouvantes et tu es certainement épuisé. Un grand merci d’être là pour nous ! Mais tu ne dois pas t’oublier et il est important que tu prennes soin de toi aussi :
- Réponds à tes besoins vitaux
- Fais des pauses
- Auto-surveille toi
- Soutiens tes collègues
- Communique avec ta famille, tes amis
- Reste informé
- Demande de l’aide si tu te sens submergé
Les princiapux services d’écoute gratuits pour tous les étudiants de France
- La cellule d’aide psychologique COVID-19 : 0 800 130 000
- SOS amitié : 09 72 39 40 50
- Suicide ecoute : 01 45 39 40 00
- France dépression : 07 84 96 88 28
- La croix rouge : 0 800 858 858
- Net écoute : 0 800 200 200
- Violences femmes infos : 3919
- Viol femmes informations : 0 800 05 95 95
- Drogue info service : 0 800 23 13 13
- Ecoute cannabis : 0 980 980 940
- Alcool info service : 0 980 980 930
- Tabac info service : 3989
- Sida info service : 0 800 840 800
Les principaux services d’écoute gratuits pour tous les étudiants en filière santé
- ANEPF : 06 89 26 54 02
- Conseil national de l’Ordre des Médecins : 0 800 800 854
- CyberPsyCO : 0 800 200 00
- La SPS (soins au professionnels de santé) : 0 805 23 23 36
Chez HEYME, ton bien-être est le tien !
Être en bonne santé mentale et physique est indispensable pour l’épanouissement personnel. Acteur référent dans le domaine de la mutuelle santé, HEYME met à ta disposition un pack bien-être à partir de 4,5 €/mois.
Le pack bien-être comprend :
Forfait sport :
En optant pour le pack bien-être, tu bénéficieras d’un remboursement à hauteur de 30€ maximum/an pour toute adhésion à une association sportive, une salle de sport, un club de sport ou encore un événement sportif.
Forfait médecines douces :
Pour un moment de détente bien mérité et pour prendre soin de ton bien-être physique et mental, HEYME te propose le remboursement de tes consultations en médecines douces : sophrologie, acupuncture, kinésiologie, hypnose thérapeutique, ostéopathie, chiropraxie, étiopathie, ou forfait téléconsultation psychologique. Le remboursement est à hauteur de 20€ à la limite 2 séances par an.
Forfait prévention santé et bien-être à hauteur de 80€ par an. Il inclut :
- Le forfait aide à l’arrêt du tabac à hauteur de 30€/an ;
- Le forfait soins du corps de parapharmacie à hauteur de 20€/an ;
- Le forfait diététique et nutritionnel, un coaching innovant avec OVIVA : 1 téléconsultation et 2 semaines de suivi ultra-personnalisé à hauteur de 30€/an.
