5 remèdes naturels pour aider son corps à lutter contre la grippe
Les premiers symptômes de la grippe commencent à se faire sentir ? Avant que les choses ne se compliquent, quelques remèdes naturels peuvent redonner à ton corps l’énergie nécessaire pour renforcer ton immunité et favoriser la guérison.
Les symptômes de la grippe
Après la période d’incubation, la grippe se manifeste par une forte fièvre, accompagnée de transpiration, de courbatures, d'une toux sèche, de maux de tête et de gorge, mais aussi de perte d'appétit.
Pour faire diminuer ces symptômes et retrouver de l’énergie, voici les 5 recettes naturelles à tester 👇
Nos recettes naturelles contre la grippe
Le gingembre
Cet aliment est l’un des remèdes naturels les plus efficaces pour les maux de gorge. Grâce à ses propriétés anti-inflammatoires, le gingembre aide également à réduire les douleurs articulaires. Tu peux l’ajouter à des plats à base de légumes, de viande ou de poisson, comme tu peux faire une infusion au citron et au miel.
La recette la plus efficace consiste à en faire une infusion : tu mets 2 à 3 tranches de gingembre frais dans une casserole avec 250 ml d’eau et quelques tranches ou un zeste de citron. Fais bouillir le tout et laisse mijoter pendant 10 minutes.
Attention, si tu prends des anticoagulants, l'utilisation du gingembre comme aliment ou remède naturel peut avoir des effets néfastes sur ta santé. Consulte ton médecin, sinon passe à la recette suivante.
Le miel
Le miel est un antibactérien, antioxydant et antibiotique naturel. Il peut être efficace pour réduire la toux sèche et apaiser les maux de gorge légers.
Prendre un mélange de citron et de miel plusieurs fois par jour permet de soulager les symptômes. Ces deux aliments simples sont un remède formidable contre les maux de gorge. Le citron apporte de la vitamine C et a une action antibactérienne, tandis que le miel a un effet apaisant sur les muqueuses irritées.
Tu peux par exemple :
- Prendre un mélange de lait chaud et de miel
- Dissoudre une cuillère à café de miel dans un verre d’eau tiède avec quelques gouttes de citron
- Utiliser du miel pour sucrer des boissons chaudes, comme le thé ou la camomille.
L'Eucalyptus
Grâce à ses propriétés antimicrobiennes, cette plante aide à réduire les symptômes grippaux et soulage les voies respiratoires. Son effet antispasmodique réduit les crises de toux et aide à déboucher le nez et à apaiser les maux de la gorge.
Fais bouillir de l'eau avec quelques gouttes d’huile essentielle d'eucalyptus, place une serviette sur ta tête pour mieux te couvrir , inspire les vapeurs par le nez et expire par la bouche pendant 15 à 20 minutes.
Tu peux aussi l’utiliser sous forme de tisane. Fais une infusion à base d’eucalyptus et de thym, avec 2 à 3 grammes de feuilles séchées et laisse infuser dans une tasse d’eau bouillante pendant 5 à 10 minutes.
L’huile d’eucalyptus est très recommandée pour déboucher les voies respiratoires. Si tu as le nez bouché, verse quelques gouttes d'huile d'eucalyptus sur un tissu et respire profondément pour soulager la congestion dans le nez et le haut de la poitrine.
L’ail et l’oignon
L'ail et l'oignon sont deux antibactériens et anti-inflammatoires. L’ail est en plus un puissant anti-viral. Ils deviennent d’excellents alliés pour combattre la grippe et particulièrement la fièvre s'ils sont pris régulièrement.
Ils favorisent également l’expulsion des mucosités et aident à soulager la toux.
Tu peux les consommer crus (si tu en as le courage) ou bien en infusion. Fais chauffer de l’eau à feu moyen avec l’ail et l’oignon. Baisse ensuite le feu et laisse cuire pendant 2 à 3 minutes. Laisse le tout reposer et prends ensuite une demi-tasse par petites gorgées.
Continue à en boire, 3 à 4 fois par jour, jusqu’à disparition des symptômes.
Thym, romarin et origan
Pour préparer la recette, fais bouillir 1 à 2 tasses d'eau dans une grande casserole, ajoute ensuite 2 cuillères à café de thym, un peu de romarin et d’origan.
Prends une serviette, couvre ta tête au dessus de la casserole et commence à inhaler la vapeur. Inhale aussi longtemps que possible (minimum 15 minutes). Cela t’aidera à décongestionner tes parois nasales et à éliminer les virus et les bactéries dans tes voies respiratoires. Garde des mouchoirs à portée de main.
Tu peux ajouter une 1/2 tasse de vinaigre. Ça ne sentira pas bon, mais ça aidera à combattre la maladie.
Conseil bonus
Une alimentation saine et équilibrée est primordiale. Opte pour des aliments frais. Les fruits de saison peuvent être une bonne source de vitamines et sucre.
Si tu te sens toujours faible ou malade malgré le recours à ces remèdes naturels, une consultation s’impose !
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