Profiter du soleil sans se mettre en danger !
L’été à l'horizon, les férus du soleil pourront enfin bronzer !
Que tu sois en bretagne ou à Bali il est primordial de protéger ta peau. Parfois, tu peux avoir l’impression que le soleil n’est pas fort mais attention le vent est souvent trompeur. Peu importe le lieu de tes vacances ou l’heure de ton exposition te protéger est une priorité.
Pour un hâle lumineux sans impacter ton capital soleil, HEYME te donne les bons conseils.
1. La crème solaire ne doit pas être une option
Sache que ce n’est pas parce que tu appliques de l’indice 50 que tu ne bronzeras pas. Au contraire ton bronzage sera durable et tu pourras le conserver tout l’hiver. Choisis une crème solaire adaptée à ta peau (blanche, médium, bronzée…). Afin de préparer ta peau nous te conseillons d’utiliser un SPF 50 pour les premières expositions. Tu pourras ensuite passer à un SPF 30. Renouvelle l'application toutes les 2 heures, et systématiquement après une baignade. Même si beaucoup de marques prétendent être Waterproof ; nager, frotter, voire même transpirer diminuent considérablement la protection sur ta peau.
2. Protège toutes les parties de ton corps
Le visage, les lèvres, les yeux et le cuir chevelu sont également susceptibles de brûler ou de subir les effets du soleil. Utilise un protecteur facial spécifique, un baume à lèvres avec SPF et un spray anti UV pour tes cheveux.
Sache, par ailleurs, que les rayons UV peuvent s'infiltrer à travers le tissu. Opte pour des vêtements adaptés et des tissus plus épais. Il vaut mieux une robe en polyester qu’une chemise en mousseline transparente !
3. N’oublie pas tes lunettes de soleil
Les lunettes de soleil anti-UV sont importantes pour protéger les yeux et la peau fragile du contour de l’œil. Des recherches ont montré que de longues heures au soleil sans protection augmentent les risques de maladies oculaires.
4. Diminue les horaires d'exposition au soleil
Les rayons ultraviolets sont plus agressifs entre 11 h et 16 h. Il convient de limiter le temps d’exposition pendant ce créneau horaire et surtout rester à l’ombre !
5. Couvre-toi !
Tenue type : une chemise à manches longues, un pantalon long, un chapeau à larges bords et des lunettes de soleil. Il est également possible de porter des vêtements anti-UV, portant un indice de protection UPF de 15 à 50+ en fonction de la protection apportée.
6. Prise de méd icaments & exposition au soleil
Certains médicaments ou sprays peuvent provoquer de graves brûlures quand ils sont pris avant l'exposition au soleil. Il est bon de demander l'avis de ton médecin ou pharmacien et de bien lire la notice avant l’application et/ou la prise.
7. Hydrate-toi
L'exposition au soleil peut provoquer la déshydratation du corps, d’où l’importance de boire 8 à 10 verres d'eau par jour durant les fortes chaleurs.
Un régime alimentaire équilibré est également nécessaire. Bien qu'une salade ne pourra jamais se substituer à un écran solaire, certains aliments (fruits, légumes, huiles, etc.) peuvent procurer au corps ses besoins en eau et améliorer la protection contre les coups de soleil ainsi que les rides. En voici quelques-uns :
- Les carottes
- Les agrumes
- Thé vert
- Les fraises
- La grenade
- Tomate
- Les épinards
- La graine de lin
- Aliments riches en oméga 3
- Brocoli
- La pastèque
- Les graines de tournesol
- Les noix
Alors, prêt pour bronzer ?!
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