La cup menstruelle est la nouvelle alliée de plusieurs jeunes femmes durant la période des règles ! Si toi aussi, tu en as marre des tampons et des serviettes hygiéniques, la cup pourrait bien être la solution parfaite. Écologique, économique et super pratique, la cup a tout pour plaire. 

Qu'est-ce qu'une cup menstruelle ? 

La cup menstruelle est une petite cloche en silicone médical, latex ou TPE qui recueille le sang menstruel directement dans le vagin au lieu de l'absorber. Elle est flexible, confortable et surtout réutilisable pendant plusieurs années. Bye-bye les déchets, bonjour les économies ! 

Il existe plusieurs modèles de cups pour s'adapter à toutes les physionomies. Les tailles varient et le choix se fait en fonction de ton âge, ton flux menstruel et si tu as déjà accouché ou non. Par exemple, si tu es jeune ou que tu n'as jamais accouché, une cup menstruelle de petite taille pourrait te convenir. Si ton flux est plus abondant ou si tu as déjà accouché, une taille moyenne ou grande sera plus adaptée. Certaines cups sont plus fermes, parfaites pour les muscles pelviens toniques, tandis que d'autres sont plus souples pour plus de confort. 

Pourquoi choisir la cup ? 

La cup menstruelle, c'est un peu la révolution des règles. En voici les raisons. 

Écologique : réduction des déchets 

Utiliser une cup menstruelle, c'est réduire drastiquement les déchets menstruels. Une cup peut durer jusqu'à 10 ans, alors imagine le nombre de tampons et de serviettes que tu évites de jeter à la poubelle. Tu fais ainsi un sacré geste pour la planète. 

Économique : investissement à long terme 

Même si le prix d'achat peut sembler un peu élevé (entre 15 et 40 euros), c'est un super investissement. Sur le long terme, tu économises beaucoup d'argent car tu n'as plus besoin d'acheter des produits jetables tous les mois. 

Santé : réduction des risques d'infections 

La cup menstruelle est fabriquée en matériaux hypoallergéniques et sans produits chimiques. Contrairement aux tampons, elle ne perturbe pas l'équilibre naturel de ton vagin et réduit le risque d'infections. 

Confort : moins de changements fréquents 

Grâce à sa grande capacité, la cup te permet de passer une journée ou une nuit tranquille sans avoir besoin de la vider souvent. Elle est super pratique pour les journées chargées, les voyages ou même pendant le sport. 

HEYME : un coup de pouce pour les protections hygiéniques réutilisables 

Bonne nouvelle pour les adeptes de la cup ! La mutuelle HEYME propose un forfait pour les protections hygiéniques réutilisables telles que la cup menstruelle et la culotte menstruelle. C'est une excellente initiative pour encourager les pratiques écologiques et soutenir les femmes dans leur choix de produits menstruels durables. 

Avec ce forfait, tu peux obtenir un remboursement de 10 à 60 € (en fonction du niveau choisi) de ton achat de cup menstruelle, ce qui allège encore plus ton budget. 

Comment en bénéficier ? C’est simple. Il suffit de souscrire la mutuelle HEYME. 

La mutuelle HEYME 

Comment utiliser une cup menstruelle ? 

Utiliser une cup menstruelle pour la première fois peut sembler intimidant, mais avec un peu de pratique, cela devient une routine simple et facile. Voici comment y arriver : 

1. Lave-toi les mains : toujours avoir les mains propres avant de toucher ta cup. 

2. Plie la cup : utilise le pliage en C ou punch-down : 

• Pliage en C : plie la cup en deux pour former un C. 

• Pliage punch-down : pousse un bord vers le bas jusqu'à la base. 

3. Insère la cup : trouve une position confortable (accroupie, assise sur les toilettes, jambe levée), puis insère doucement la cup pliée dans le vagin en la dirigeant vers le bas du dos. Relâche-la une fois en place. 

4. Assure-toi de la bonne position : la cup doit se déployer complètement. Fais-la tourner légèrement ou passe un doigt autour de sa base pour vérifier. 

5. Ajuste si nécessaire : si tu ressens une gêne ou des fuites, ajuste la position de la cup. 

Conseils pour une insertion réussie 

• Détends-toi, la tension rend l'insertion plus difficile. 

• Utilise un peu de lubrifiant si nécessaire. 

• Ne te décourage pas si tu dois faires plusieurs essais. Avec un peu de pratique, l'insertion et le retrait deviendront naturels. 

Comment nettoyer la cup ? 

Pour garantir une utilisation sécurisée et durable de ta cup menstruelle, il est essentiel de bien l'entretenir et de la nettoyer correctement. Voici comment faire : 

1. Quand tu retires ta cup, vide son contenu dans les toilettes. 

2. Rince d'abord la cup à l'eau froide pour éviter que le sang ne tache le silicone. 

3. Après le rinçage initial, lave la cup à l'eau tiède avec un savon doux et sans parfum ou avec un produit spécial hygiène intime. Évite les savons antibactériens ou ceux contenant des parfums, car ils peuvent irriter ta muqueuse vaginale. 

4. Assure-toi de bien rincer la cup pour éliminer tout résidu de savon. 

5. Laisse la cup sécher à l'air libre ou essuie-la avec une serviette propre avant de la réinsérer. 

À la fin de chaque cycle menstruel, il est important de stériliser ta cup menstruelle pour éliminer toutes les bactéries et assurer son hygiène pour le cycle suivant. 

1. Fais bouillir de l'eau dans une casserole (réservée à la stérilisation de la cup) suffisamment grande pour immerger complètement la cup. 

2. Plonge la cup dans l'eau bouillante pendant 2 à 10 minutes. Assure-toi qu'elle ne touche pas le fond de la casserole ni les bords pour éviter de l'endommager. Tu peux utiliser un fouet de cuisine pour maintenir la cup en suspension. 

3. Retire la cup de l'eau bouillante avec des pinces propres et laisse-la refroidir à l'air libre. 

4. Une fois stérilisée et refroidie, range la cup dans un sac en coton ou dans l'étui fourni par le fabricant. Évite de la stocker dans un sac en plastique hermétique, car cela peut favoriser la croissance de moisissures. 

Contre-indications 

La cup menstruelle convient à la plupart des femmes, mais il existe quelques contre-indications à garder à l'esprit. 

• Si tu as une infection vaginale active, comme une mycose ou une infection bactérienne, il est préférable d'éviter l'utilisation de la cup jusqu'à ce que l'infection soit complètement guérie. 

• Si tu es allergique au latex, choisis une cup en silicone médical ou en TPE pour éviter toute réaction allergique. 

• Bien que plusieurs femmes utilisent la cup menstruelle en toute sécurité avec un dispositif intra-utérin (DIU), il est recommandé de consulter ton médecin pour s'assurer qu'il n'y a aucun risque de déplacement du DIU. 

Consultation médicale en cas de doute 

Si tu as des préoccupations spécifiques ou des questions sur l'utilisation de la cup menstruelle, n'hésite pas à consulter un professionnel de la santé. Voici quelques situations où une consultation peut être utile : 

• Si tu ressens des douleurs lors de l'utilisation de la cup, il est important de consulter un médecin pour écarter tout problème sous-jacent. 

• Si tu as des difficultés significatives à insérer ou retirer la cup, un professionnel de la santé peut te fournir des conseils et des techniques supplémentaires. 

• Si ton flux menstruel est anormalement abondant et que tu dois vider la cup plus fréquemment que prévu, il peut être utile de discuter de cette situation avec un médecin. 

Quelles alternatives à la cup menstruelle ? 

Bien que la cup menstruelle soit une solution écologique et économique très populaire, elle ne convient pas à tout le monde. Si tu préfères essayer d'autres types de protection, plusieurs options réutilisables s'offrent à toi. Ces alternatives sont tout aussi respectueuses de l’environnement et souvent plus confortables pour certaines utilisatrices. 

1. Les culottes menstruelles 

Les culottes menstruelles ont gagné en popularité ces dernières années grâce à leur simplicité d'utilisation et leur confort. Conçues pour être portées comme une culotte classique, elles sont dotées d'une zone absorbante qui peut retenir le flux menstruel jusqu'à 12 heures, selon l’intensité du flux. Elles existent en différents styles, comme les modèles taille haute, les culottes bikini ou encore les shortys, pour convenir à toutes les préférences. 

Avantages : 

- Aucune insertion requise, ce qui les rend particulièrement idéales pour celles qui ne se sentent pas à l’aise avec les tampons ou la cup. 

- Faciles à utiliser et à nettoyer. Elles peuvent être lavées en machine ou à la main, puis réutilisées plusieurs fois. 

- Disponibles dans différentes capacités d'absorption, des flux légers aux flux plus abondants. 

2. Les serviettes hygiéniques lavables 

Les serviettes hygiéniques réutilisables ressemblent aux serviettes jetables classiques, mais elles sont fabriquées à partir de matériaux absorbants et doux comme le coton biologique ou le bambou. Elles se fixent à la culotte à l'aide de bouton-pression et peuvent être lavées après chaque utilisation. Disponibles en différentes tailles et niveaux d'absorption, elles sont idéales pour celles qui cherchent une solution qui imite l'usage des protections jetables. 

Avantages : 

- Plus respirantes que les serviettes jetables, ce qui réduit le risque d'irritations ou de mauvaises odeurs. 

- Réutilisables et économiques sur le long terme. 

- Faciles à transporter, elles sont souvent livrées avec des pochettes imperméables pour le stockage en déplacement. 

3. Les éponges menstruelles réutilisables 

Moins connues mais tout aussi efficaces, les éponges menstruelles sont des protections naturelles fabriquées à partir d’éponges de mer. Elles s’insèrent dans le vagin comme un tampon, mais contrairement aux tampons, elles peuvent être rincées et réutilisées plusieurs fois pendant un cycle. Elles sont particulièrement prisées pour leur douceur et leur flexibilité. 

Avantages : 

- Très absorbantes et naturelles, elles sont une alternative douce pour les muqueuses sensibles. 

- Flexibles et adaptables à différentes anatomies, elles sont confortables et faciles à insérer. 

- Peuvent être coupées pour s'ajuster à la taille souhaitée. 

En adoptant la cup menstruelle, tu fais un choix judicieux pour ta santé, ton porte-monnaie et l'environnement. Avec un peu de pratique et d'adaptation, elle deviendra vite indispensable pendant tes règles.