Les huiles essentielles qui renforcent l’immunité
Notre corps est parfois exposé à certaines toxines et autres facteurs de stress qui peuvent mettre à rude épreuve notre système immunitaire. Pour renforcer celui-ci, il existe de nombreuses astuces dont l’utilisation d'huiles essentielles. Voici notre top 10 de ces boosters naturels !
D’abord, qu’est-ce qu’une huile essentielle ?
Les huiles essentielles sont des composés extraits de plantes. Elles captent l'odeur et la saveur de la plante, dites « essence ». Des composés aromatiques uniques donnent à chaque huile son essence caractéristique.
Les huiles essentielles sont obtenues par distillation (à la vapeur et/ou à l'eau) ou par des méthodes mécaniques, comme la pression à froid.
Une fois les composés aromatiques extraits, ils sont combinés avec une huile végétale, appelée aussi porteuse, pour créer un produit prêt à l'emploi.
La façon dont les huiles sont fabriquées est importante, car les huiles essentielles obtenues par des procédés chimiques ne sont pas considérées comme de véritables huiles essentielles.
Les huiles essentielles sont-elles dangereuses ?
La plupart des huiles essentielles ne sont pas dangereuses et ne causent pas d’effets secondaires indésirables lorsqu'elles sont utilisées correctement.
Toutefois, comme pour toute substance que tu introduis dans ton organisme, il est important de savoir l'utiliser. Tu dois faire attention aux facteurs suivants :
- Dosage : La dose est le facteur le plus important quand il s’agit d'huiles essentielles. Des doses ou une concentration trop élevées ont été enregistrées dans des études en laboratoire. Ces excès participent au développement de changements néfastes dans le corps humain.
- Pureté : Parfois, les huiles essentielles peuvent être modifiées après l'ajout de produits chimiques synthétiques ou d'autres huiles essentielles à odeur similaire, ou elles sont parfois diluées dans une huile végétale. Ce n'est pas nécessairement mauvais, mais l'étiquette doit le mentionner.
- Méthode d'application : Certaines huiles sont considérées comme sûres si elles sont inhalées, mais peuvent être irritantes si elles sont appliquées sur la peau.
Les huiles essentielles de thym, d'origan, de girofle et d'écorce de cannelle sont des exemples. Les huiles d'agrumes peuvent causer une phototoxicité en cas d'exposition au soleil après une application sur la peau.
N’utilise pas d'huiles sans l'avis d'un professionnel.
Huiles essentielles : notre top 10
Arbre à thé
L'arbre à thé est une huile essentielle incontournable !
Elle comprend des propriétés thérapeutiques antibactériennes, antivirales et antifongiques. De plus, c'est l'une des huiles essentielles les plus douces. Le théier est aussi un immunostimulant depuis longtemps apprécié pour ses propriétés.
L'origan
Bénéfique pour renforcer l’immunité, l'origan est une huile essentielle antibactérienne, antivirale et antifongique, très efficace pour tuer les germes et prévenir les maladies.
Communément appelée huile chaude, elle peut créer une sensation de chaleur et peut être irritante. C'est pourquoi elle doit être utilisée avec prudence. La façon la plus sûre d'utiliser l'huile essentielle d'origan est la diffusion.
La lavande
Huile polyvalente, la lavande est particulièrement bénéfique pour le système immunitaire. Elle peut aider à avoir une bonne nuit de sommeil et à réduire le stress. Elle a aussi des propriétés antioxydantes, qui protègent les cellules contre les radicaux libres.
Citron
L'huile essentielle de citron dispose de puissantes propriétés antibactériennes. C'est aussi un redoutable antioxydant, qui peut être bénéfique pour le système immunitaire.
De plus, c'est une huile énergisante. Elle est aussi utilisée pour la protection du foie qui joue un rôle important dans le système immunitaire.
Note que le citron est une huile essentielle phototoxique, elle ne doit donc être utilisée sur la peau qu'en très faible dilution et jamais directement avant une exposition au soleil.
Eucalyptus
Avec ses propriétés antivirales et antibactériennes, l'eucalyptus est une excellente huile essentielle pour booster son immunité.
Bien qu'elle soit couramment utilisée pour le traitement des maladies respiratoires, elle est aussi bénéfique pour lutter contre la grippe, la varicelle, la rougeole, etc.
Sache que l'huile essentielle d'eucalyptus doit être utilisée avec prudence et jamais sur ou près du visage des nourrissons ou des jeunes enfants.
Menthe poivrée
Polyvalente, l'huile essentielle de menthe poivrée est une huile très efficace pour l’immunité.
Elle a des propriétés antibactériennes et antifongiques. Elle est bénéfique pour lutter contre la teigne, les maux de tête et les troubles digestifs.
Cette huile est aussi efficace quand elle est utilisée pour protéger le corps contre les rhumes, la fièvre et la grippe.
Comme l'eucalyptus, l'huile essentielle de menthe poivrée doit être utilisée avec prudence et jamais sur ou près du visage des nourrissons ou des jeunes enfants.
Romarin
Le romarin est une autre huile essentielle qui contribue grandement à l’amélioration du système immunitaire. Elle possède de puissantes propriétés antimicrobiennes. Elle est souvent utilisée pour combattre les maladies respiratoires.
Le romarin est aussi un stimulant pour les glandes du système respiratoire. De plus, c'est un immunostimulant, il peut donc aider à protéger l'organisme en combattant les germes.
Le romarin doit être utilisé avec précaution et jamais sur ou près du visage des nourrissons ou des jeunes enfants.
Bourgeon de girofle
Le clou de girofle est un ingrédient courant dans de nombreux mélanges d'huiles essentielles immunitaires.
Il a des propriétés antibactériennes, antivirales et antifongiques. Il est aussi considéré comme un puissant antiseptique. Il est efficace contre les problèmes digestifs et il est aussi fréquemment utilisé pour la santé buccale et les infections générales, ainsi que pour combattre les rhumes et la grippe.
Niaouli
Les avantages de cette huile essentielle sont légion. Elle est antibactérienne, antivirale et antifongique.
Elle est bénéfique pour lutter contre les problèmes respiratoires et elle est aussi utile pour combattre les rhumes, la fièvre et la grippe.
Le niaouli est une huile essentielle stimulante et efficace pour combattre les infections et les germes.
Palmarosa
Elle est utilisée dans les produits de soins de la peau au vu de sa capacité à améliorer la santé de la peau.
Composée principalement de géraniol, la palmarosa est un stimulant du système immunitaire. Comme il s'agit de l'une des huiles essentielles les plus douces, cette huile peut être utilisée par presque tout le monde.
Attention, certaines huiles essentielles sont abortives, consulte ton médecin avant de les utiliser.
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